Как часто бывает с какими бы то ни было изменениями, сложнее всего сделать первый шаг. Не всегда понятно, что это должен быть за шаг, а ещё одолевают сомнения, поможет ли. Про последнее я так скажу: если ничего не делать, 100% ничего не изменится, а если делать, то шансы есть. А теперь про то, каким может быть первый шаг. Чтобы менять мышление, начать нужно с наблюдения. Как любой исследователь начинает со сбора информации, так и нам нужно начать с отслеживания мыслей. Кому-то это дается проще, кому-то сложнее. Мысли полезно замечать тогда, когда ваше настроение изменилось. Когда вам стало грустно или вы разозлились, вспомните, о чем вы подумали. Подсказка для тех, кому сложнее: мысли могут быть не только в виде предложений, но и в виде образов. Что вы представляли, какие картинки были в голове? Когда вы научитесь замечать свои мысли, вы сможете двигаться дальше. А именно – анализировать свои мысли на предмет адекватности и полезности. Но сначала все-таки предлагаю сделать первый ша