Спойлер: Дженифер не пьёт кровь младенцев и не купается в ванне с коллагеном. Её молодость в 50+ – это скучная (но эффективная) биология.
1️⃣ Крепкий и качественный сон
Да, понимаю, что тут я вам Америку не открыла, но это действительно правило номер 1 каждой уважающей себя женщины. Вот и Дженифер спит 8-10 часов.
Всё потому что во сне клетки кожи восстанавливаются в 2 раза быстрее (работает гормон мелатонин и снижается кортизол – гормон старения). Если не высыпаетесь — никакой крем не поможет.
2️⃣ Интервальное голодание
Она ест в окне 8 часов, это запускает аутофагию – процесс, когда клетки «переваривают» свой мусор (поломанные белки, токсины) и очищают организм.
3️⃣ Жир – друг Дженифер, а не враг
Витамины A, D, E, K, которые дают нашей коже упругость – жирорастворимые (то есть ваш организм не усвоит их без жира). А ещё полезные жиры 🍔 в рационе – это поддержка вашей гормональной системы.
Поэтому, девочки, бросаем эти затеи с голодовками и идём лопать семечки, льняное масло или лосось, например.
4️⃣ Силовые тренировки
Дженифер Энистон оооочень любит хатка-йогу, которая отлично наращивает мышечный корсет. Чем больше мышц – тем лучше тонус кожи, красивее осанка и меньше рисков получить грыжи и остеохондроз.
Как вы понимаете, она не нашла таблетку вечной молодости,она просто выстроила рутину, которая помогает её телу стареть медленно.