Удивительная всё-таки штука человек.
Может годами говорить:
- «да всё нормально»,
пока тело в это время:
сводит челюсть по ночам,
устраивает гастроли тревоги в желудке,
забывает, что такое нормальный сон,
живёт с ощущением, будто внутри круглосуточно идёт подготовка к апокалипсису.
Но главное - не злиться.
Не плакать.
Не расстраивать других.
Быть хорошим мальчиком, сильной девочкой и желательно ещё максимально удобным человеком с функцией эмоционального обслуживания окружающих.
Психика в этот момент сидит где-то в углу с табличкой:
«Вообще-то я пыталась предупредить ещё лет пять назад».
Эмоции ведь никуда не деваются.
Это не бывшие, которых можно заблокировать и сделать вид, что их не существовало.
Каждая непрожитая эмоция остаётся в теле.
Непрожитая злость превращается в:
стиснутые зубы;
мигрени;
внутреннее раздражение на себя;
хроническое «ещё чуть-чуть потерплю».
Невыплаканная боль умеет красиво маскироваться под:
эмоциональное выгорание;
вечную усталость;
ощущение пустоты;
желание исчезнуть «хотя бы на выходные».
А тревога…
О, тревога вообще креативная.
Она может сделать из человека круглосуточную службу спасения:
следить за всеми,
всё контролировать,
всё предугадывать,
всё держать.
Кроме себя.
И вот живёт человек.
Улыбается.
Работает.
Спасает.
Терпит.
Функционирует.
А тело тем временем уже орёт капсом:
«МОЖНО МЫ ПЕРЕСТАНЕМ ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО НАМ НЕ БОЛЬНО?!»
Самое грустное -
многие называют это нормой.
Жить на истощении.
Игнорировать усталость.
Не чувствовать собственные границы.
Оставаться там, где плохо.
Терпеть отношения, работу, людей.
Разрушать себя чувством вины за собственные потребности.
Это и есть та самая аутоагрессия.
Не всегда громкая.
Иногда очень социально одобряемая.
Особенно если человек ещё и говорит:
«Я просто много работаю»
или
«Я справлюсь».
Конечно справишься.
Вопрос только -
какой ценой.
Тело вообще невероятно терпеливое.
Оно долго пытается договориться по-хорошему:
усталостью,
тревогой,
бессонницей,
зажимами,
паническими атаками.
А потом в какой-то момент психика такая:
«Ладно. Раз меня не слышат словами - будем через спецэффекты».
И нет, смысл терапии не в том, чтобы стать человеком, который никогда не злится, не плачет и всё время находится в состоянии просветлённого лотоса.
Смысл скорее в другом:
перестать воевать с собой.
Научиться замечать:
«мне больно»,
«я устал»,
«я злюсь»,
«мне страшно»,
«мне нужна помощь».
Потому что эмоции - это не слабость.
Слабость - это годами делать вид, что внутри ничего не происходит.
А тело…
оно всегда честнее, чем наши попытки «держаться».
