Привет. Меня зовут Эмма, я практикующий психолог.
Знаешь, почему я начала заниматься своим телом?
Не потому что хотела красивое тело. Не потому что мечтала о кубиках на животе. И даже не потому что кто-то сказал «ты поправилась».
А потому что у меня заболела спина.
Серьёзно. Я сидела и думала: «Господи, я в 20 лет уже разваливаюсь. Мне срочно что-то с этим делать».
Я не пошла к врачу — уже была по подобному поводу, и ничего толкового не сказали. Поэтому я решила: каждое утро делаю упражнения для спины.
Всё. Просто чтобы укрепить спину. Не для красивого тела. Не для кубиков. А чтобы спина не болела.
И знаешь что?
Я начала заниматься.
Потому что меня мотивировал не стыд и не «надо», а результат. Уже через 2-3 дня спина стала болеть меньше. Я стала лучше себя чувствовать. Бодрее просыпаться. Комфортнее жить.
Мне понравился эффект. Я такая: «Блин, это же кайфово! Давай продолжать».
И я продолжила.
Потом подумала: «А почему только спина? Можно же и для всего тела делать?» Пошла-поехала. Мне стало просто интересно. Я начала смотреть упражнения, пробовать новое. Без «надо». Без «терпи». Просто интересно.
Потом я решила: раз уж занимаюсь, надо бы и питание подтянуть. Но опять же — не через «нельзя». А через интерес. Я начала смотреть рецепты ПП, лайфхаки. Оказалось, что это не дорого и не невкусно. Наоборот — куча классных блюд.
И я потихоньку, без резких движений, без срывов, перешла на правильное питание.
Почему у меня не было срывов?
Потому что я не заставляла себя. Я не смотрела на цифры. Не считала БЖУ. Не тиранила себя запретами. Мне было комфортно. Мне было кайфово. Мне было спокойно.
Кто хочет так же — у меня есть программа, где мы работаем не через насилие, а через интерес и внутреннюю безопасность. Ссылка в описании профиля.
А во второй части расскажу, с точки зрения психологии. Потому что это самое важное.