Недавно в комментариях кто-то поделился:
«Пришла к терапевту с анализом на гомоцистеин — он повышен. А врач только отмахнулся: „Да что вы все с этим гомоцистеином носитесь? Ничего страшного, показатель в рамках нормы!“»
Давайте разбираться, действительно ли можно не обращать внимания на гомоцистеин — или тут есть о чем волноваться.
Что такое гомоцистеин и почему он важен?
Гомоцистеин — это серосодержащая аминокислота, которая образуется внутри организма.
Норма в крови: 5–7 мкмоль/л.
От 7 до 10 — относительно пограничный уровень, нужно уже обратить на него внимание.
Если уровень выше 10, то это уже повод серьёзно заняться своим здоровьем!
Высокий гомоцистеин повреждает сосудистую стенку (эндотелий), а это приводит к:
▪️ Риску тромбозов
▪️ Вероятности инсультов и инфарктов
▪️ Нарушениям кровотока в мозге — в том числе при мигрени
▪️ Проблемам с вынашиванием беременности
Связь гомоцистеина и мигрени
Исследования показывают, что повышенный гомоцистеин часто встречается у людей с мигренью.
Логично предположить: если его снизить — головные боли станут реже.
Но! В исследованиях, где пробовали лечить мигрень с помощью витаминов группы B, эффекта почти не было.
❕А теперь внимание: использовали не те формы витаминов!
Пробовали снижать гомоцистеин обычной фолиевой кислотой (B9) и цианокобаламином (B12), но они работают далеко не у всех.
Очень многим нужны активные, метильные формы витаминов — метилфолат (B9) и метилкобаламин (B12).
Они усваиваются даже у тех, у кого есть генетические особенности фолатного цикла.
Как снизить гомоцистеин?
▫️ Если у вас гомоцистеин выше 7, важно принимать метил-B9 и метил-B12 (курс 1–3 месяца, в зависимости от уровня). В некоторых случаях нужен B6, так как он тоже участвует в процессе.
▫️ Если гомоцистеин выше 10 и есть риск тромбоза, нужен препарат Вессел Дуэ Ф — он защищает сосуды и «латает» эндотелий.
Где взять правильные формы витаминов?
— Метилфолат (B9) — лучше всего Метафолин Solgar (ищите в аптеках).
— Метилкобаламин (B12) — отличные отзывы у турецкой фирмы Orzax (доступен на маркетплейсах).
А что ещё важно знать?
Гомоцистеин не только маркер тромбозов. Он отражает работу метилирования — важного биохимического процесса в организме.
Что такое метилирование и почему оно важно? Об этом расскажу в следующем посте — дайте мне знать, если вам интересно ❤️
💬 А вы сдавали гомоцистеин? Какой у вас был уровень?
***
Уже в это воскресенье, 17 мая в 11:15 по мск, проведу бесплатный онлайн-урок о головной боли — её причинах, механизмах и методах коррекции.
Регистрируйтесь на эфир по ссылке:
👉 https://neurologschool.ru/147
***
Подписывайтесь на меня:
Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте