Исследования показывают, что у многих женщин, даже тех, кто абсолютно уверен в своем решении, могут возникать мысли о «призрачном ребенке» — особенно в «реперные точки» (день предполагаемых родов, день, когда ему могло бы исполниться 5, 10, 15 лет и т.д.). Это работа психики, «переваривающей» потерю.
Разделите чувства.
1. Факт: «Я приняла решение не рожать в тот момент. Оно было лучшим для меня/ситуации в том контексте».
2. Эмоция: «Я испытываю грусть/любовь/фантазию о том, как могло бы быть».
Ни одно из этих чувств не отменяет факта. Вы можете одновременно принимать решение и грустить о нем.
Разрешить себе грустить не о «ребенке», а о «версии себя»
Подумайте, возможно, вы на самом деле тоскуете не по конкретному малышу, а по версии себя, которая стала бы мамой двоих детей? По другой жизни, в которой было бы меньше тревог, больше поддержки или других обстоятельств?
Задайте себе вопросы:
«Чего именно мне не хватает в моей жизни сейчас, что я пытаюсь восполнить этой фантазией?».
«Что дала бы мне та жизнь, чего у меня нет сейчас? (Например, чувство полноты, социальное одобрение, ощущение «правильного» жизненного сценария, тепло, смысл?)».
Часто за горем о нерожденном ребенке стоит непрожитая боль о собственных несбывшихся мечтах (карьерных, личных, экзистенциальных).
Напишите список ВСЕХ причин, по которым вы приняли это решение. Не моральных, а прагматичных: отсутствие стабильности, плохое здоровье, давление партнера, семьи, страх, возраст, неготовность. Теперь прочитайте это как письмо от подруги. Вы бы осудили подругу за такой выбор? Скорее всего, вы бы сказали: «Ты поступила единственно возможным для себя способом в тот момент».
Признайте, что этот ребенок тоже «выбрал» бы вас не рожать. Звучит странно, но метафорически, если бы та версия вас была в ужасе, в панике, в отчаянии — какой бы вы дали старт этому ребенку? Вы отказались от страдания, от передачи травмы. Это тоже акт любви — не впустить душу в эту ситуацию.
Самое главное, что нужно запомнить прямо сейчас, что Вы — человек, который принял невероятно сложное решение, и ваша душа все еще оплакивает одну из версий пути. Позвольте себе быть одновременно и той, кто приняла это решение, и той, кто скорбит. Это не раскол, это признак глубины.
КАК РАБОТАТЬ С ЧУВСТВОМ ВИНЫ РАССКАЗЫВАЮ НА ОБУЧЕНИИ.
