"Вот это мне помогло! А до этого столько времени потратил(ла) впустую, столько перепробовал, ничего не работало." Такие фразы можно услышать с разных контекстах, в том числе в психотерапии.
Знакомо ли вам это чувство? Долгожданный результат наконец достигнут и кажется, что все прошлые попытки, методы, книги, курсы, специалисты, были просто ошибкой?
Но действительно ли это были ошибки?
✅ Накопительный эффект и психическая ёмкость.
Психика человека - структура сложная и довольно консервативная. Мы не можем за раз "переварить" большой объём изменений. У каждого из нас своя психическая ёмкость.
Когда мы читали книгу, пробовали методику, проходили курс, работали со специалистом, но грандиозного прорыва не случилось, вы все равно не стояли на месте. Вы развивались.
То, что "сработало" сегодня, скорее всего, легло на уже благодатную, подготовленную вашими прошлыми усилиями почву. И, возможно, без того "бесполезного" опыта сегодняшнего результата просто не существовало бы.
✅ Чтобы это было проще представить, давайте проведем аналогию с выращиванием яблок.
🔻 Подготовка
Допустим, у нас появилась идей вырастить яблоки (решить проблему). Мы начинаем изучать информацию - читать, смотреть, консультироваться. Подготавливаем почву.
🔻 Посадка
Саженец маленький, слабый. И кажется, что от него сейчас нет никакого толка (мы предпринимаем первые попытки решить проблему).
🔻 Рост
Мы поливаем саженец, удобряем, укрываем от заморозков. Идёт время. Внешне может казаться, что особо ничего не происходит. Плодов все еще нет (что-то изменилось, но не глобально. Проблема еще не решена. Именно в этот период многие разочаровываются и говорят - " Это не работает").
🔻 Урожай
И вот, спустя время, на окрепших ветках появляются первые цветы. А затем и яблоки (проблема решена).
Мы ведь не скажем, что яблоки появились только благодаря том последнему дождю? Нет, мы понимаете, что урожай - результат всего цикла: от вскопанной земли до ежедневного полива.
✅ Цените свой опыт. Это не череда ошибок до момента внезапного озарения. Это постепенный процесс созревания.
Каждая попытка была нужна, чтобы оказаться в той точке, где находитесь сейчас. Ваша сегодняшняя победа - результат всех ваших ваших прошлых усилий. Цените свой путь 🧡
Много полезных материалов в моих каналах: в МАХ , в телеграмм
с уважением,
психолог, семейный психолог, Людмила Фирсова