В популярных практиках самопомощи можно встретить установку: «все проблемы от головы». Поменяй мысли — изменишь жизнь. Найди скрытый конфликт — и боль уйдет. Но действительно ли сознание и бессознательное управляют всем?
Сразу скажу — нет. И бывает, что именно тело влияет на психику, а не психика на тело.
Я вообще считаю подход «все болезни от головы» опасным, потому что он провоцирует иногда не лечиться, а «прощать обиды, делать мысли светлыми». Время уходит, и то, что можно было вылечить, становится фатальным.
Три в одном: тело, психика, дух
Человек трехсоставен. Представьте, что человек — это всадник на лошади. Духовное и отчасти психическое — это всадник. Именно они принимают решения, выбирают путь, оценивают дорогу. А тело? Тело — это лошадка. Она бежит, перепрыгивает препятствия, но у нее есть свои потребности и ограничения.
В чем здесь ключевая метафора? Как бы ни был мудр, мотивирован и духовно настроен всадник, если лошадь захромала, споткнулась или выбилась из сил — он быстро к своей цели не доедет. Никакой самый глубокий экзистенциальный анализ и мотивация не заставит хромое животное лететь галопом.
Гастрит иногда важнее мотивации: когда тело берет верх
Представьте, что ваша «лошадка» заболела гастритом. Пища не переваривается, энергии нет, постоянный дискомфорт. В такой ситуации ходить к психологу и разбираться с «отсутствием сил» — занятие почти бессмысленное.
Образно говоря, иногда нужно просто вылечить гастрит. И задача психолога тут — не мотивацию разбирать, а помочь человеку дойти до врача, что иногда бывает не так просто. Иногда боятся врачей, иногда есть плохой опыт, связанный с ними, иногда думают , что там онкология, и не хотят об этом знать.
Я тут тайну открою: часто говорят, что психолог «работает по запросу», что правильно и работа вне запроса - это не очень хорошо. Но не всегда запрос клиента на работу с психологом и есть его истинный запрос. И по-честному надо запрос пересматривать. Как в этом примере. Представьте: тут именно работу по мотивации «быстрее бежать к цели» при том, что надо на самом деле лечиться.
Психология безусловно нужна. Но в первую очередь иногда сначала стоит проверить железо, щитовидную железу, желудок, сон.
Как пример блокировки телом психики можно привести человека в коме: телесные нарушения блокируют доступ к психическому и духовному. Так бывает и не столь явно и не на 100%.
Психосоматика: черный мешок без простых ответов
В популярной культуре прочно засел миф, что есть прямая связь между тем, что болит и что при этом с психикой: «если болит голова, значит, ты о чем-то не хочешь думать». Это очень упрощенно.
Но в реальности тело — это «большой черный мешок», где все переваривается сложно, нелинейно и часто без прямых соответствий «проблема = конкретная болезнь».
Одна из проблем психосоматики в том, что через тело мы проживаем то, что не можем допустить в сознание. Например, у человека давление. На самом деле там надо возможно разбираться с семьей, потому что именно там у человека проблемы. Но он не просто так отреагировал телесно: для того чтобы разбираться с семьей, придется изменить всю свою жизнь, а это страшно. И понятно, что за одну встречу психолог с этим не поможет разобраться.
А если попробует и резко снимет психологические защиты у человека, то может его дестабилизировать до психоза. Защиты же не просто так. Поэтому иногда кажется, что психолог работает «медленно». Но это про другое.
И тут я хочу предостеречь: не всякую телесную реакцию нужно немедленно расшифровывать как послание бессознательного. См. выше про гастрит. Иногда болезнь — это просто про болезнь. Или ее смысл, если до него получится дойти, будет в другом.
Иногда приходится ехать на хромой лошади — и это и есть жизнь
И тут мы подходим к наверное самому важному — третьему пункту, самому трудному и зрелому. Наше тело несовершенно, оно стареет, болит, сбоит. И с этим иногда ничего нельзя сделать.
Иногда лечить гастрит просто: выпил курс таблеток, поменял питание. А иногда бывает диагноз, который неизлечим. И качество жизни, если честно, понижается. Как быть с этим?
Тогда, если мы не можем изменить ситуацию, мы будем менять отношение к ней. Придется принять: лошадка хромает, но ехать надо. Всадник (ваши ценности, смыслы, ответственность и любовь) не отменяет хромоты, но и хромота не отменяет необходимости двигаться.
Смысла в самой болезни и страдании нет. Смысл появляется, когда человек отвечает себе на вопрос «для чего это мне?». Но невозможно человеку, раздавленному болью и страхом, когда он узнал про свой диагноз или диагноз близкого, сразу перейти к этому вопросу.
Был случай, когда психолог попробовал поработать таким образом с мужчиной, который терял жену и которому было очень больно. Мужчина его ударил.
К каждому вопросу — свое время. В острой ситуации человека в первую очередь надо стабилизировать, а не искать смысл. Поэтому, если у Вас не ищется смысл, а вам просто больно — не надо себя в этом винить.
Если вы верите в Бога, то нормально в такие минуты с Ним ссориться и кричать от боли. И тут тоже может помочь психолог, но не столько техниками, а тем, что он рядом и не требует от вас, чтобы Вы что-то сделали и Вам мгновенно стало легче. Близкие часто проваливаются именно вот в это: «делай что-то, чтобы ситуация перестала быть невыносимой».
В целом, даже если вы едите на хромой лошадке, Вы выбираете ехать. И в какой-то момент вы даже находите в этой хромоте странный дар. Боль напоминает вам о ценности того, что еще осталось и что еще доступно. Она заставляет вас остановиться, когда вы уже готовы бежать не глядя. Замедлиться и увидеть важное.
Особенно ясно это становится в возрасте или при хронической болезни. Некоторые болезни не лечатся до конца. С некоторыми приходится жить параллельно, как с соседом по коммуналке — иногда тихим, иногда громким, но всегда присутствующим. Это просто реальность.
Это вот такая вот жизнь.
Вам не обязательно нужно быть идеальным здоровым всадником на идеальной лошади. Это и невозможно. Вам нужно просто продолжать свой путь — с той лошадью, которая у Вас есть.
Вместо вывода
Трехсоставная модель возвращает нас к простой истине: лечить нужно то, что болит. Если болит душа — к психологу или духовнику. Если болит психика — к психиатру или психотерапевту. Если болит тело — к врачу. И не надо путать эти уровни, выдавая один за другой.
Но есть еще тема принятие того, что не лечится. Уровень, на котором вы перестаете требовать от себя вечной борьбы и просто живете. Гастрит не лечится аффирмациями, а экзистенциальный кризис — антацидами. Но и хроническая болезнь не всегда лечится до конца. Уважайте свою лошадку — хромую, уставшую, но все еще везущую вас туда, куда вам нужно. И уважайте себя как всадника, который однажды решил: «Я поеду. Даже так».
___________________________________________
Приходите ко мне на первую консультацию
Познакомимся, обсудим, что с вами происходит, чем и как я могу вам помочь и как можно с этим работать в целом.
Консультирую я онлайн в Zoom. Я присылаю ссылку, вы на неё нажимаете — и открывается Zoom. Устанавливать ничего не надо.
Запись на консультацию — через Макс или Telegram, а также по SMS, привязанным к телефону:
+7 962 945 52 01