«Я СНОВА НАЧИНАЮ ВЫГОРАТЬ, БЛИН….НЕ ПОНИМАЮ МОЁ ЭТО ИЛИ НЕТ….»
Тема последних даже не дней, а наверно недель у многих, в том числе и топовых экспертов и предпринимателей.
Давайте разберем, почему так происходит и причин конечно же много, но начну с самого заметного, как происходит истощение и, как следствие ВЫГОРАНИЕ.
ВОРОНКА ИСТОЩЕНИЯ
Знаете, что это такое?
Итак, наша обычная жизнь ⤵️
1. «Работа, домашние дела, отдых, развлечения и тд» - есть своего рода баланс и здесь у нас очень много ресурса, творчества, желания делать.
2. Оставим только «работу, домашние дела и отдых» некогда развлекаться много работы, забываем включать в свой график и сразу это планировать - что происходит?
Уже здесь теряется удовольствие от жизни, нет яркости впечатлений - а они очень важны - это про ментальное здоровье в том числе.
3. «Работа и домашние дела» - поглощают полностью и мы даже не успеваем отдыхать, уже нет даже нормального сна, отдыха, впечатлений и тд - на этом этапе уже добавляется физическая усталость тела.
4. Живем только РАБОТОЙ - нет радости жизни, не вижу результатов, обесцениваю любые свои шаги, обесцениваю других, проблемы со здоровьем, много болею, много соматики, ненавижу людей, все раздражают и бесят и тд
И здравствуй, что?
🔥ВЫГОРАНИЕ🔥
❓На каком этапе находитесь вы сейчас?
❓Как уже сейчас вы можете себя поддержать?
❓Что можете включить в свой график, в планирование, чтобы подняться по этой воронке выше, чтобы наполняться вовремя, а не когда уже горим ….
❓Достаточно ли вы спите? И тд
Мы взрослые и за нас это никто не сделает, ни один психолог, коуч не поможет - пока я сама не созрею и не захочу, что то менять.
Всегда говорю - ГАРАНТИЮ себе могу дать только я сама, что буду стараться и делать нужные действия, чтобы не выгорать.
Обнимаю всех, кто проживает сложный период сейчас 🫂🫂🫂 и приглашаю поделиться в комментариях.
P.S. есть ещё причины и я разберу ещё одну в аудио подкасте.
