💚 Иммунитет напрямую связан со сном. Именно во время глубокого сна организм восстанавливается и вырабатывает мелатонин 🛌 Поэтому бесконечный скроллинг телефона ночью — плохая идея не только для настроения, но и для здоровья. Ещё один важный момент — не стоит изнурять себя тренировками после зимы. Специалисты советуют начинать с умеренной активности: прогулок, растяжки, йоги или лёгких тренировок 3–5 раз в неделю. Слишком интенсивные нагрузки могут дать обратный эффект и стать стрессом для организма🧘🏼♀️ Подробнее о том, как укрепить иммунитет весной, читайте в статье на сайте «Город Прима». Читай нас в МАХ
Весной многие пытаются «поднять иммунитет» витаминами и жёстким ЗОЖ, но эксперты напоминают: главное — не крайности, а баланс 💚
Иммунитет напрямую связан со сном. Именно во время глубокого сна организм восстанавливается и вырабатывает мелатонин 🛌 Поэтому бесконечный скроллинг телефона ночью — плохая идея не только для настроения, но и для здоровья.
Ещё один важный момент — не стоит изнурять себя тренировками после зимы. Специалисты советуют начинать с умеренной активности: прогулок, растяжки, йоги или лёгких тренировок 3–5 раз в неделю. Слишком интенсивные нагрузки могут дать обратный эффект и стать стрессом для организма🧘🏼♀️
Подробнее о том, как укрепить иммунитет весной, читайте в статье на сайте «Город Прима».
