Весной многие пытаются «поднять иммунитет» витаминами и жёстким ЗОЖ, но эксперты напоминают: главное — не крайности, а баланс
💚 Иммунитет напрямую связан со сном. Именно во время глубокого сна организм восстанавливается и вырабатывает мелатонин 🛌 Поэтому бесконечный скроллинг телефона ночью — плохая идея не только для настроения, но и для здоровья. Ещё один важный момент — не стоит изнурять себя тренировками после зимы. Специалисты...