Почему я КПТ-психолог и почему молчала об этом
Я редко говорю, в каком подходе работаю. 🫡
Казалось…ну зачем вам термины?
Главное, чтобы помогало!
Но сейчас понимаю:
Метод = не пустой звук.
Он влияет на то, как именно я помогаю.
Поэтому расскажу.
Обещаю, это не лекция.
Я работаю в интегративном подходе, но основа всего - когнитивно-поведенческая терапия.
Если коротко - КПТ.
Что для меня в ней главное:
🔤Связь простая и железная:
Мысли → эмоции → поведение.
Меняем одно звено - двигается вся цепочка.
🔤Это практика.
Не «просто осознай и отпусти», а конкретные шаги.
Прямо как домашнее задание, только бережное и по силам.
🔤Я не учу мыслить позитивно.
Я помогаю замечать, где мысли врут, и выбирать другие.
Те, что ближе к реальности и к вам настоящим.
Почему молчала?
Подумала (привет, КПТ) )), что это звучит слишком «протокольно».
А КПТ…она живая и тёплая. Особенно в моём кабинете.🫶🏼
В среду, как и каждую неделю, мы встретимся голосом и в подкасте расскажу подробнее:
как работаю,
почему КПТ - это не холодная схема, и что происходит на сессиях.
Приходи.
Будет душевно.😌🫂
П.С. На картинке - представление ИИшки о том, как я работаю в КПТ))
Очень мило🥹
