Я редко говорю, в каком подходе работаю. 🫡 Казалось…ну зачем вам термины? Главное, чтобы помогало! Но сейчас понимаю: Метод = не пустой звук. Он влияет на то, как именно я помогаю. Поэтому расскажу. Обещаю, это не лекция. Я работаю в интегративном подходе, но основа всего - когнитивно-поведенческая терапия. Если коротко - КПТ. Что для меня в ней главное: 🔤Связь простая и железная: Мысли → эмоции → поведение. Меняем одно звено - двигается вся цепочка. 🔤Это практика. Не «просто осознай и отпусти», а конкретные шаги. Прямо как домашнее задание, только бережное и по силам. 🔤Я не учу мыслить позитивно. Я помогаю замечать, где мысли врут, и выбирать другие. Те, что ближе к реальности и к вам настоящим. Почему молчала? Подумала (привет, КПТ) )), что это звучит слишком «протокольно». А КПТ…она живая и тёплая. Особенно в моём кабинете.🫶🏼 В среду, как и каждую неделю, мы встретимся голосом и в подкасте расскажу подробнее: как работаю, почему КПТ - это не холодная схема, и что происхо