Представьте двух мужчин. Первый — ваш весёлый друг, который травит анекдоты в любой компании, балагурит на работе и разряжает обстановку одной шуткой. Второй — тихоня, который только улыбается чужим остротам, но сам никогда не шутит. Кто, по-вашему, проживёт дольше? Интуиция подсказывает: конечно, тот, кто смеётся и смешит других. Но наука говорит обратное. Любители посмеяться действительно живут дольше и болеют реже. А вот профессиональные шутники, стендаперы и те, кто постоянно генерирует юмор, — чаще курят, имеют лишний вес, страдают от сердечно-сосудистых заболеваний и умирают раньше своих коллег по цеху. Почему так происходит? И что это значит для обычных людей, которые просто хотят быть здоровыми? Сегодня разбираемся в парадоксе смеха.
Часть первая. Откуда взялся смех и зачем он нужен
Смех — странный механизм. Эволюция оставила его нам, хотя, казалось бы, тратить энергию на сокращение горловых, лицевых и брюшных мышц, сбивать дыхательный ритм — сомнительное удовольствие. Но ещё Герберт Спенсер, классик философии, объяснял смех как разрядку избыточной энергии. Позже Фрейд развил эту идею: в форме шутки выражаются мысли, которые мы подавляем из-за моральных установок общества. Остроумие — способ психической сублимации, а смех — результат высвобождения накопленной психической энергии.
Современные когнитивисты пошли дальше. В книге «Inside Jokes» учёные Деннетт, Адамс и Херли предположили, что юмор развивался параллельно сознанию как средство устранения его мелких ошибок. Простыми словами: наше сознание — это система комнат, где хранятся убеждения и представления. Юмор работает как иммунная система: он вычищает неадекватный понятийный мусор, ошибочные представления. И за эту работу организм платить нам выбросом эндорфинов — гормонов радости и эйфории. Мы «подсели» на юмор как на наркотик, потому что это выгодно: тело блаженствует, а сознание остаётся защищённым.
Часть вторая. Как смех лечит — доказательства науки
В 2011 году учёные из Оксфорда провели эксперимент. Волонтёрам показывали юмористические видео и водили их на комедийные представления. После каждого сеанса измеряли болевой порог. Результат: после смеха люди терпели боль значительно дольше. Всё потому, что смех вызывал выброс эндорфинов — природных обезболивающих, которые работают как опиаты, но без привыкания.
Отцом «смехотерапии» считают Нормана Казинса. Этот человек — ходячее чудо. В 11 лет у него нашли туберкулёз. В 39 — тяжёлую болезнь сердца, врачи давали ему меньше двух лет. В 49 — болезнь Бехтерева, хроническое системное заболевание позвоночника. Трижды его хоронили заживо. Трижды он отказывался умирать. И дожил до 75 лет.
Как ему это удалось? Казинс заметил: его тело невероятно чувствительно к эмоциям. Если стресс его убивал, то позитив мог спасти. Он выписался из больницы — атмосфера безнадёжности, по его словам, была неподходящим местом для тяжелобольных. Снял номер в отеле, купил проектор и коллекцию комедийных фильмов братьев Маркс. Когда боль становилась невыносимой, он включал кино и смеялся. В первую же ночь он смог проспать несколько часов без снотворного. Через неделю уровень воспаления в его крови значительно снизился. Через несколько месяцев он вернулся к работе. Его метод: регулярные инъекции юмора и витамин C.
Греческие медики в 2009 году подтвердили его интуицию. Они показывали добровольцам 30-минутные отрывки из комедии и документалки. После комедии уровень кортизола — гормона стресса — падал, а стенки артерий становились менее жёсткими, улучшалось кровообращение. Смех буквально разгружал сердце.
Другие исследования:
- Учёные Университета Флориды доказали: пациенты после операций, которые регулярно смотрят юмористические видео, реже просят обезболивающие.
- В 2012 году выяснили: смехотерапия помогает пожилым людям с клинической депрессией — без побочных эффектов и дёшево.
- Университет Цюриха в 2008 году показал: клоунские представления улучшают дыхание у больных хроническими лёгочными заболеваниями.
Смех — бесплатный, безопасный и мощный наркотик. Но только когда вы его принимаете. Не когда вы его производите.
Часть третья. Обратная сторона медали — почему шутники болеют и умирают рано
Если смех так полезен, то профессиональные комики должны быть самыми здоровыми людьми на планете. Но реальность жестока.
Финские учёные исследовали полицейских. Оказалось, что командиры и констебли с хорошим чувством юмора чаще курят, имеют больший индекс массы тела и более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Им смешно — им же хуже.
Английские учёные сравнили профессиональных комиков с обычными работниками нетворческих профессий. Результат: комики больше склонны к импульсивному и антисоциальному поведению, у них чаще проблемы с сексуальным контактом. Их мозг работает на пределе — и ломается быстрее.
Механизмы, необходимые для создания юмора, очень похожи на механизмы при психозах — при шизофрении или биполярном расстройстве. Маниакальность, скачки мыслей, нестандартные связи — это то, что помогает комику соединять идеи в смешные конструкции. И это же то, что разрушает его психику.
Американский психолог Джеймс Роттон опубликовал исследование, которое заставило замолчать даже самых весёлых: по сравнению с писателями, драматургами и другими творческими работниками, комики живут значительно меньше.
Часть четвёртая. Почему так происходит — цена постоянного остроумия
Представьте, что ваш мозг — это двигатель. Когда вы смеётесь над чужой шуткой — вы переводите дух, расслабляетесь, получаете дозу эндорфинов. Это как прогулка в парке.
Когда вы сами генерируете юмор, причём постоянно, профессионально — вы разгоняете двигатель до красной зоны. Вы должны быть в тонусе 24/7. Улавливать абсурд, находить неожиданные связи, рисковать быть непонятым или оскорбительным. Вы живёте в режиме «бой без правил». И ваша нервная система платит за это. Хронический стресс, бессонница, тревожность, компенсаторное курение и алкоголь — вот спутники профессионального остроумия.
Дополнительный фактор: комик постоянно находится в уязвимой позиции. Шутка — это всегда риск. Она может не зайти. Может обидеть. Может провалиться в пустоту. Каждый выход на сцену — это маленькая смерть эго. И это разрушает даже самых стойких.
Часть пятая. Что делать обычному человеку — как смеяться и не выгорать
Хорошая новость: вам не нужно быть комиком, чтобы пользоваться целительной силой смеха.
- Смейтесь над чужими шутками. Ходите на комедии, смотрите хорошие стендапы, общайтесь с весёлыми друзьями. Вы получите дозу эндорфинов без затрат психической энергии.
- Не берите на себя роль заводилы. Если вам комфортно шутить — шутите. Но не заставляйте себя быть «душой компании», если это истощает. Учитесь говорить «нет» амплуа весельчака.
- Следите за ценой. Если вы заметили, что после вечеринок в роли тамады вы чувствуете опустошение, а не подъём — меняйте паттерн. Ваше здоровье дороже чужого смеха.
Казинс, кстати, не был профессиональным комиком. Он был редактором, который использовал юмор как лекарство. Он потреблял смех, а не производил его для других. В этом ключевое различие.
Вместо заключения
Смех — удивительное явление. Он достался нам от эволюции как чистящее средство для сознания и как природный обезболивающий. Но у этого лекарства есть своя дозировка. В малых дозах (ты смеёшься над чужими шутками) — оно лечит, снижает давление, убирает стресс, продлевает жизнь. В больших дозах (ты сам профессионально или навязчиво производишь юмор) — оно становится токсичным, разрушает психику и тело, сокращает жизнь.
Так что смейтесь в своё удовольствие. Смотрите хорошие комедии. Проводите время с людьми, которые вас веселят. Но не пытайтесь быть всеобщим шутом. Ваше сердце и ваша психика скажут вам спасибо.
А вы кто — любитель посмеяться или тот самый шутник в компании? Чувствуете ли вы после «роли клоуна» усталость и опустошение? Делитесь в комментариях. И покажите эту статью вашему самому весёлому другу — возможно, вы сохраните ему жизнь.