Паническая атака - это приступ одиночества. И вот почему.

Часто приступы панической атаки (ПА) случаются с людьми в определенных местах: автомобиль, метро, темнота.

Ошибочно думать, что место является причиной приступа и что работать нужно со страхом, вызываемым конкретным местом: набраться храбрости, взять себя в руки, терпеть и ждать пока страх отступит.

Место - это только триггер, причина тревоги в другом!

Тревожное расстройство и ПА связаны с сепарационной тревогой. Что это такое и откуда она берется?

Сепарационная тревога – это тревога, возникающая у детей, в результате разлуки с матерью или другим значимым взрослым.

Если в раннем возрасте ребенок был оставлен матерью на долгое время, у него фиксируется чувство покинутости, одиночества, собственной уязвимости и страха смерти, так как ребенок не может выжить без матери. Мозг ребенка навсегда отпечатывает пережитый ужас одиночества.

Потом эта тревога утихает до следующего острого периода, когда личность вынуждена отделяться и сепарационная тревога обостряется. Обычно это происходит в позднем подростковом возрасте и до 35 лет, когда начинается период сепарации от привычного окружения и движение к возрастающей автономности. Прежние опоры перестают быть актуальными, а новые еще не выстроены.

С этой точки зрения паническая атака – это приступ острого одиночества.

Тревожное расстройство обостряется в переходный период, который может длиться годами.

Продолжая аналогию с опорами, можно понять почему приступы часто случаются там, где человек не чувствует себя устойчивым – в движущихся транспортных средствах, на открытых пространствах, в темноте.

ПА не приходит сразу, психика может долго сопротивляться возрастающей тревоге, а потом ее силы заканчиваются, и она начинает сигнализировать об опасности в самый неподходящий момент.

Поэтому важно понимать, что сами приступы по времени далеко отстоят от основной причины, которая запустила эту реакцию.

Оригинал опубликован в моем профиле на сайте b17.ru

https://www.b17.ru/blog/617764/?prt=lebedeva_anastasia