Какой инвентарь нужен для домашних тренировок?
Если планируете начинать тренировки дома, в первую очередь нужен коврик. На нем удобнее, чем на ковре или ламинате.
Коврики бывают для йоги: их главное преимущество — они нескользящие. Однако тонковаты, и кости тела больно чувствуют поверхность пола.
Есть коврики для фитнеса и пилатеса. При выборе ориентируйтесь на толщину. Чем толще, тем меньше суставы чувствуют пол, и коврик не будет скатываться в рулон.
Лучше выбирать коврик толщиной от 6 мм для чувствительных суставов и тренировок в горизонтальном положении
Если подвести итог: коврик должен быть нескользящим, оптимальной толщины и подходить по длине. Для взрослых людей, тренирующихся в горизонтальном положении, — от 180 см.
Разница в материалах коврика
1. EVA — дешевый вариант, легкий и тонкий. Будет скользить и сворачиваться, впитывать пот. Быстро изнашивается и приходит в негодность.
2. ПВХ — поплотнее, но бюджетный по цене. При интенсивных движениях или при намокании от пота, конечности могут скользить по поверхности.
Выбирайте двухслойный коврик, когда два слоя склеены вместе: в отличие от одного слоя он лучше держит форму.
3. TPE (термопластичный эластомер) — плотный и менее скользкий, более приятный на ощупь, поскольку по свойствам ближе к каучуку.
Коврик не скользит и по нему не едут потные ладони. Заниматься удобнее, чем на коврике из ПВХ.
Коврики хранят в развернутом виде. Сворачивать или перетягивать резинками можно, только если коврик быстро восстанавливает форму.
Перед покупкой обязательно читайте отзывы, обращайте внимание на повторяющиеся претензии: скорее всего, если часто жалуются на запах или качество, то так оно и есть.
________
Делитесь опытом, как вы выбирали коврики и какие вам понравились.
