Почему одни девушки стабильно ходят в зал, а другие постоянно начинают заново

Почему одни девушки стабильно ходят в зал, а другие постоянно начинают заново?

Начинают ходить.

Потом сдуваются.

Перестают ходить.

Забрасывают.

Потом тяжело снова начать, потому что жалко терять результаты.

И вот почему так трудно регулярно ходить в зал?

Я сейчас не говорю про кривые программы тренировок. Предположим, что программа написана нормально. Но почему-то всё равно не получается ходить системно.

Дело здесь только в приоритетах.

Если вы решили, что ходите в зал и следите за своим телом, то вы не подвергаете это решение компромиссу.

Вот вы устроились на работу.

Вы же не думаете на следующий день:

«А пойти мне сегодня на работу или нет?»

Нет.

Если вы приняли решение, что работаете здесь, вы просто придерживаетесь своего решения.

Но с тренировками почему-то так не происходит. Потому что легче всего нарушить обещание, которое вы дали сами себе.

Перед другими людьми мы чувствуем ответственность.

Перед собой — почему-то нет.

И вот в этом вся загвоздка.

Если вы уже решили, что регулярно ходите в зал — значит, вы ни при каких обстоятельствах не нарушаете данное себе обещание.

Всё.

Вы можете не пойти в зал по той же причине, по которой не идёте на работу.

Вы заболели.

Или реально случилось что-то, из-за чего вы никак не можете быть на месте.

Всё остальное:

«Я устала»

«Погода не та»

«Наверное, что-то не успею»

Это не причины.

Вы просто не поставили зал в приоритет.

И если вы будете придерживаться этого хотя бы 3–4 месяца, потом вы уже сами не захотите пропускать. Потому что это станет привычкой.

Но есть момент ещё важнее.

Вы не ассоциируете себя с человеком, который регулярно ходит в зал.

Вы думаете так:

«Вот сейчас я похожу… потом сделаю форму… и когда-нибудь стану той самой спортивной девушкой».

И вот это главная ошибка.

Потому что вы всё ещё рассказываете себе историю, где вы “начинашка”, которая только пытается стать спортивной.

А нужно рассказывать другую историю.

Я — тот человек, который регулярно ходит в зал.

Я — та девушка, которая не пропускает тренировки.

Уже сейчас.

Не через год.

Не когда появится пресс.

Не когда будет “идеальная форма”.

Сейчас.

Потому что тогда, если вы начнёте пропускать тренировки, у вас появится внутренний диссонанс.

Вы же не тот человек, который забивает.

Вот, например, я про себя могу сказать:

я человек, который регулярно занимается в зале.

Даже если я неделю не ходила, моя идентичность не меняется.

А многие девушки делают наоборот.

Пропустила неделю — всё.

«Наверное, я не умею ходить регулярно».

«Я всё испортила».

«Надо начинать сначала».

Именно поэтому идентичность — на первом месте.

Теперь я тот человек, который регулярно ходит в зал.

Я уже такая.

Мне не нужно ждать годами, чтобы разрешить себе так про себя говорить.

Даже если вы ходите в зал всего неделю — уже меняйте внутренний настрой.

Если завтра вас спросят, не надо говорить:

«Ну я только начала, посмотрим…»

Нет.

Рассказывайте другую историю.

«Я хожу в зал».

«Я регулярно тренируюсь».

«Я не пропускаю тренировки».

И вот отсюда уже начинают выстраиваться приоритеты.

Потому что вы буквально стали другим человеком.

А вот это:

«Ну посмотрим…»

«Время покажет…»

Это и есть разрешение себе всё бросить.

Вы заранее даёте себе право на ошибку — и поэтому ошибаетесь.

Начинайте с конца.

Станьте спортивной девушкой сначала внутри.

И тогда всё начнёт работать совсем по-другому.