🥪 Ингредиенты: ☑️Кальмар - 100 гр ☑️Яйцо куриное - 1 шт ☑️Авокадо - 1/2 шт ☑️Хлеб ц/з - 1 ломтик ☑️Греческий йогурт - 1 ст.л ☑️Горчица - 1 ч.л ☑️Сок лимона - 1 ч.л ☑️Соль, перец - по вкусу Приготовление: 🔤Кальмара (очищенного) разморозить и отваривать в кипящей воде 2 минуты, затем нарезать. 🔤Отварить яйцо вкрутую, нарезать. 🔤Смешать кальмара, яйцо и авокадо. 🔤Смешать йогурт, горчицу, сок лимона и специи, заправить смесь. 🔤Выложить на поджаренный хлеб. Кбжу на 100 грамм ~ 125 ккал ~ белки 13/ жиры 7/ углеводы 5 Приятного аппетита! #рецепты ПП И ПОХУДЕТЬ