Вы смотрите в зеркало и замечаете, что лицо приобрело постоянно уставшее, грустное выражение.
Уголки губ опустились вниз, а от них к подбородку пролегли глубокие морщины-марионетки.
Вы тратите деньги на дорогие лифтинг-кремы, делаете массаж лица или задумываетесь о филлерах, но через пару недель асимметрия возвращается.
Обычно мы виним неумолимую гравитацию, возрастную потерю коллагена или плохую генетику. Мы пытаемся натянуть кожу снаружи, надеясь вернуть лицу свежесть. Правда в том, что наше тело - это сложный архитектурный каркас. И косметикой эту поломку не замазать. Ваши губы ползут вниз не из-за старой кожи, а из-за того, что вы ежедневно, своими же руками сдвигаете кости черепа.
Микро-тест на опасную позу
Оторвитесь от экрана на секунду и вспомните, как вы обычно сидите перед монитором, читаете книгу или слушаете собеседника.
Подпираете ли вы щеку или подбородок ладонью?
Возможно, вы делали это прямо сейчас, тяжело опираясь локтем на стол.
Если да - вы только что нашли главного виновника вашей асимметрии.
Анатомия сломанной симметрии
Голова взрослого человека весит около пяти килограммов.
Когда вы подпираете лицо рукой, вы переносите этот вес на челюсть.
Нижняя челюсть физически вдвигается вглубь сустава с одной стороны.
Жевательные мышцы мгновенно перекашиваются, пытаясь удержать сдвиг.
Мышца на опорной стороне сильно укорачивается и каменеет.
Она утягивает за собой широкую мышцу шеи (платизму).
Платизма вплетается верхним концом прямо в уголки ваших губ.
Она начинает работать как натянутый стальной трос.
Этот трос ежесекундно стягивает уголок рта вниз к ключице.
Уколы красоты просто не способны удержать такое механическое натяжение.
Эффект домино: куда еще бьет эта привычка
1. Щелчки при жевании. Вдавленная в сустав челюсть стирает хрящевой диск. Височно-нижнечелюстной сустав начинает работать с перекосом, и при зевании или откусывании твердой пищи вы слышите неприятный, сухой хруст возле уха.
2. Глубокая носогубная складка. Смещение челюсти тянет за собой фасцию всей половины лица. Ткани на рабочей стороне сжимаются гармошкой, формируя глубокий залом от носа до губы, который невозможно разгладить никаким кремом.
3. Хроническая головная боль. Перекошенные жевательные мышцы рефлекторно связаны с висками и затылком. Вы просыпаетесь с тяжелой головой и ломотой в висках, даже не подозревая, что причина кроется в вашей привычке сидеть за столом.
Как вернуть лицу опору без уколов
1. Смените точку фиксации. Если вам тяжело держать голову и хочется на что-то опереться, никогда не подставляйте ладонь под кости лица. Опирайтесь на стол предплечьями, складывая руки перед собой в замок. Так грудная клетка получит надежную поддержку, а ваша челюсть останется свободной.
2. Расплавьте жевательный зажим. Чтобы уголки губ поднялись, нужно отпустить стянувший их трос. Вечером поставьте основания ладоней (мягкие подушечки) на углы нижней челюсти. Плотно прижмите их к мышцам и медленно, с легким давлением протяните руки вниз, слегка приоткрыв рот. Это физически растянет укороченную мышцу.
3. Освободите ключицы. Широкая мышца шеи крепится к зоне декольте. Положите обе ладони плашмя на ключицы, слегка оттянув кожу вниз. Медленно поднимите подбородок вверх, пока не почувствуете натяжение передней поверхности шеи. Подержите так десять секунд. Вы почувствуете, как уголки губ освобождаются от механической тяги вниз.
А вы ловили себя на привычке сидеть, подперев голову рукой?
Подарите статье лайк, если было полезно. ❤️
Берегите себя.
Статья носит информационный характер. Проконсультируйтесь со специалистом.