Я давно хотела признаться, что у меня появились проблемы с весом.
Да, я - специалист по питанию и метаболизму, нормализации веса. И понимаю, как работает тело на уровне биохимии, знаю все причины набора веса и способы его снижения. Сама когда-то худела и мои подопечные успешно это делают.
Но в последние месяцы столкнулась со странной вещью: набрала жир и он не хочет уходить.
Добавилось не катастрофически, килограммов 5-7, внешне это совсем не заметно. Но мне некомфортно и пугает: а вдруг я вернусь к тому от чего ушла несколько лет назад?
Я не ем фастфуд и готовлю всё сама, у меня достаточно белка и овощей в рационе. Да, я срываюсь на сладости, но не каждый же день. Правда давно не считаю калории, ем на глаз. А вес не просто не снижается, а ещё немного растёт(((. Я на такое не подписывалась.
И я всерьёз задумалась о кето (низкоуглеводно-высокожировое питание). Уж очень много людей от него в восторге.
Честно говоря, я очень скептично относилась к кетогенной диете. Считала, что это ненормальное и вредное питание. Даже была одна попытка добавить жиров в рацион , но она с треском провалилась.
Сейчас я серьёзно подошла к изучению высокожирового питания со стороны науки и поняла в чём была моя ошибка. Теперь решила на себе проверить, а всё ли так классно на кето, как рассказывают?
Короче, я уже 2 недели на умном кето. Это питание с большим количеством жиров, умеренным белкоа и мизерным количеством углеводов. Пока всё идёт нормально. Постараюсь делиться с вами как это проходит и рассказывать об этом интересном типе питания.