Массаж – это не только расслабление и приятное тепло в мышцах. Это процедура с мощным воздействием на кровоток, нервную систему и обмен веществ. И, как у любого серьёзного инструмента, у него есть ситуации, когда лучше воздержаться. Не потому, что массаж опасен, а потому, что уважение к организму это и есть профессионализм.
Давайте разберём, когда массаж можно, когда можно, но с оговорками, а когда категорически нельзя, вместе с Натальей Урюпиной – руководителем Учебного центра сети спа-салонов «Алтайская здравница».
Абсолютные и относительные противопоказания: в чём разница?
В массаже есть две большие группы ограничений.
Абсолютные – это чёткий запрет. Нельзя и всё. Обычно они связаны с состоянием, где любое массажное воздействие способно навредить.
Относительные – это более гибкие ограничения.
«Можно, но после обязательной консультации с врачом, при соблюдении определенных, необходимом уровне квалификации массажиста, в щадящем режиме».
Например, неосложненная беременность (после III триместра), варикоз без трофических нарушений, небольшое повышение давления.
Главный принцип: если есть сомнение – не делай. И если человек не прошёл осмотр у врача и не получил четкие рекомендации на массаж при красных флагах, массажист имеет право отказаться. Это норма.
Когда нужна врачебная оценка риска:
- Резкое похудание без причины
- Первый эпизод боли в спине до 20 или после 50-55 лет
- Боль, которая усиливается месяцами, меняет характер, появляется в разных частях тела
- Травма, боль от которой не утихает, особенно у спортсменов
- Отёки суставов и конечностей, слабость, онемение в ногах или в паховой области, нарушение мочеиспускания
- Рак в анамнезе – вопрос решается с онкологом
Массажист не ставит вам диагноз, но должен уметь отличить «бытовую» усталость от опасного состояния.
Когда массаж временно нельзя
1. Общее тяжелое состояние: чрезмерная физическая усталость. обострение хронических заболеваний.
2. Температура выше 37,2°C + общая слабость – любое острое лихорадочное состояние отменяет массаж. Организм борется с инфекцией, и дополнительная нагрузка на кровоток может спровоцировать ухудшение.
2. Любые гнойные процессы – фурункулы, абсцессы. Массаж может разнести инфекцию по организму.
3. Кровотечения и склонность к ним – инготные состояния, болезни крови, приём антикоагулянтов в нестабильном режиме.
4. Острые кожные болезни – герпес, чесотка, контагиозный моллюск, экзема в мокнущей стадии.
5. Инфекционные заболевания, активный туберкулёз, венерические заболевания – абсолютный запрет до выздоровления.
8. Острый живот – любое состояние с болями в животе, тошнотой, рвотой, особенно при болезненности при надавливании.
9. Состояние алкогольного или наркотического опьянения, включая остаточные явления (похмельный синдром).
Когда массаж нельзя категорически
- Злокачественные опухоли до хирургического лечения. Если доброкачественные опухоли – нужно получить у врача рекомендации.
- Аневризмы сосудов, тромбоз или острый тромбофлебит – массаж в этих случаях это всегда неоправданный риск.
- Психические расстройства с возбуждением – массаж может стать провоцирующим обострение фактором.
Относительные противопоказания: где нужен здравый смысл
Варикоз без трофических язв – массаж ног запрещён (кроме очень лёгких дренажных техник, если нет тромбов). Но спину, шею, руки можно.
Беременность – не запрещен категорически, а только со второго триместра, без угрозы, по специальной методике и с разрешения врача.
После прививки с массажем лучше повременить, это поможет вашему организму сформировать устойчивый иммунитет.
Высокое давление – массаж не запрещён, но требует контроля показателей артериального давления до и после процедуры. Исключение: гипертонический криз (острый период).
Сахарный диабет – снижена болевая чувствительность; можно случайно получить травму, не заметив её. Нельзя долго лежать в одной позе, массажное воздействие должно быть умеренное.
Астма – массаж возможен, но лучше проводить в кабинете, где есть доступ к бронхолитикам, и под наблюдением врача.
Ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева – только по назначению врача, в неактивную фазу.
Утренняя скованность и ночная боль в спине – требуют исключения воспалительного процесса, это красный флаг для направления к ревматологу.
Может ли массаж навредить, если сделать неправильно?
Да. И это клинический факт.
При методически неверном массаже возможны обострения и прогрессирования хронических заболеваний, травмы, гематомы и другие нежелательные последствия. Поэтому так важно подбирать для себя технику с учётом состояния здоровья и избегать резких, агрессивных и излишне глубоких воздействий при хронических заболеваниях. Также нужно помнить, что массаж не должен быть единственным способом справляться с тревогой. Он – часть комплексного подхода, а не замена врачу, психотерапии или ЛФК.
Главное, что стоит запомнить
1. Противопоказания ≠ наказание. Они защищают вас. Массажист, который отказал вам, не плохой человек, а ответственный специалист.
2. Большинство людей могут получать массаж без проблем. Абсолютные запреты встречаются не так часто.
3. Перед первым массажем желательно показаться врачу, если у вас есть хронические болезни или неясные симптомы
4. Относительные противопоказания это повод для того чтобы обратить внимание на свое текущее состояние и получить поддержку от компетентного специалиста.
Массаж остаётся одним из самых безопасных и эффективных методов восстановления. Но безопасность начинается до того, как вы ляжете на кушетку: с честного разговора о вашем состоянии.
Мы хотим, чтобы наши гости не боялись массажа, но и не пренебрегали осторожностью.
____________________________________
📌 Подробнее о работе сети, программах и возможностях для партнёров можно узнать в наших социальных сетях и на официальных сайтах:
Telegram-канал: https://t.me/altayspa_franchs
ВКонтакте: https://vk.com/altai_health
Сайт для партнёров: https://altay-spa.pro
Сайт для гостей: https://altayspa.ru