Восхвалять лишний вес также абсурдно, как худеть во вред. Не всем очевидно, что первое, что второе. Одни думают, что полнее они выглядят как-то моложе и чувствуют себя лучше. Другие убеждены, что любым способом похудеть полезнее, чем оставаться в лишнем весе.
Первый аргумент в дребезги разносят абсолютно все пластические хирурги без исключений. У полных людей птоз происходит на много раньше и выраженнее. Есть чему наливаться отеком и оттягивать ткани вниз, что лица, что тела.
Есть у многих даже рекомендация вначале похудеть, походить полгода и потом уже делать пластику. Проблем к решению останется намного меньше, а выживаемость намного выше.
А что не так с любым способом, если результат есть?
Давайте расскажу о своем нынешнем печальном опыте в конце статьи, а сейчас о более распространенном.
Легче всего худеть за счет мышц. Что ваша покорная слуга и выворила совершенно не нарочно, но не без последствий. Они вам не понравятся. Мне уже не нравятся.
Как худеть за счет мышц? Меньше нагрузок и меньше еды. При этом вес "улетает" очень быстро. Да, результат не эстетичный. А еще самочувствие отстойное и прочие антибонусы. Больше скажу:
Мышцы вернуть, это вам не жира набрать. Мышечная масса без прироста жира набирается не так быстро, но возможно. Займусь буквально с завтрашнего дня.
По сути изуродоваться и подзаболеть - так можно описать похудение за счет мышц.
Почему никто себе такого не хочет, но большинство делает?
Слышали про дефицит калорий? А про интервальное голодание? Кето? Остальное? Те же диеты, только...
Как вообще всегда начинается похудение:
- Человек решает похудеть
- Человек лезет в интернет
- Человек находит убедительную информацию и применяет к себе
А потом пострадавший расплачивается за свою выходку по отношению к себе.
У одних повисла кожа, у других вышли с показательным выступлением деформированные весом суставы и позвоночник, у третьих глухой целлюлитный костюм от ключиц до щиколоток образовался... И все это на фоне слабости, вялости и вселенской грусти и сползшего вперед и вниз лица.
Человек просто зациклился на проблеме лишнего веса и нашел, как худеть. Как вес убирать лишний, не лишний - любой. И это всегда питание, иногда с тренировками, иногда с БАД-ами, но результат всегда один. Он похудел и всё.
А что еще надо было, чтобы получилось нормально?
Давайте разберемся, а что еще надо было поискать, найти и одновременно сделать? Что находится в не норме, и этому тоже одновременно надо уделить внимание.
- Размер поверхности кожи, когда человек в лишнем весе нормален или нет?
- Размер и расположение белкового каркаса, который приделывает кожу к жиру, жир к мышцам, мышцы к костям в нормальном состоянии или тоже в увеличенном?
- Внутренние органы распертые жиром на своих местах? Они здорОво функционируют или тоже надо бы позаботиться одновременно?
- А скелет под весом никак не деформировался или закон всемирного тяготения все еще работает? Надо поправить?
Проблема в том, что люди ищут не всестороннюю систему своей нормализации, а просто похудение.
Не безоткатное, а просто быстрое.
И вот оно. Имеем, что имеем, разница наглядно ниже нарисована. Просто треугольничек нажмите.
А потом встает вопрос закрепления. 95% откатываются обратно с прибавкой, потому что они убеждены, что худея у них чудодейственным образом обретутся привычки рационального питания и здорового движения.
Прям само по себе, просто потому что они долго будут это делать. Если бы так работало, то этой всемирной статистики не было бы.
Худеть - это худеть. А вырабатывать привычки - это совершенно иная технология. И ей тоже надо прям специальное время и усилия уделять в процессе нормализации всего тела.
Не только кожа, кости, мясо, но и ПРИВЫЧКИ. Занимательно, верно?
Поэтому моя система здоровой стройности, охватывающая все это, занимается формированием ваших привычек с первого же дня и до последнего дня закрепления результата.
Я же не просто тренер, и не просто нутрициолог. Я преподаватель, методолог.
Потому так системно и здорово получается. Сегодня в вк в 21:00 по Мск я проведу подробный эфир, посвященный всем аспектам проведения тела в порядок.
Если пропустили дату и время, статья вам позже попалась, я постараюсь сделать запись, но это не точно. Первый раз, могу не разобраться.
ССЫЛКА НА МОЙ КАНАЛ В ВК, ГДЕ БУДЕТ ПРОХОДИТЬ ЭФИР
Так что увидимся вечером сегодня.
Что еще? Ах да, как я учудила и похудела, потратив аж почти полтора килограмма бесценных мышц
Рассказываю. Я переехала в деревню три недели назад. И переезд для меня всегда это большой стресс. Я до сих пор не наладила полностью свой быт и график. Даже венчики свои распаковала только сегодня.
Здесь еще идет стройка одновременно. Новое место, новые люди и утроение моей работы онлайн. Оффлайн на дорогу на работу и домой у меня теперь уходит 5 часов. Больше чем втрое больше работать приходится, чтобы одновременно с 15 мая запустилась программа и в привычном телеграм и в не привычном достаточно глюченным ВК.
Выходных у меня временно нет.
И в весь этот режим еще не вписались никак регулярные силовые тренировки. В моей жизни ко всем зарядкам и проработкам последние годы прилагались силовые тренировки в железном режиме через день.
Так как мои привычки ощущения тела выстроены много лет. Естественно, без таких не типичных нагрузок есть хочется меньше, так как мышечной массе не поступает регулярный стимул поддержания своей сверх-силы. Той, что обычно у меня свыше, чем грядки копать, в походы ходить и бытовые вещи делать.
Ощущается не здорово. Разбор мышц идет как будто лёгким гриппом болеешь и такая ломота в них, не похожая на приятную умеренную крепатуру.
И настроение портится, появляется раздражительность, так как стабилизатора ровного нормального фона (тезх самых нагрузок на все мышцы без исключений) давно не было.
Три недели - это много. Буду восстанавливаться. Вчера на вб пришли стропы, кольца, утяжелители по 5 кг. Подвесы у меня есть. Осталось мужу повесить крепления в потолок, и мы вернемся к занятиям. Ему стабилизируем его давление, а мне настроение.
Интересно, как я буду набирать мышцы без жира?