Ты снова откладываешь это на завтра. На понедельник. На отпуск. На следующий месяц. Снова и снова. Ты ждешь идеальных условий. Когда будет время. Время на себя, свое тело, свою еду. Которая приведет тебя к другой фигуре, другому телу, другому самочувствию, другой жизни. И это «завтра» никак не наступает. Ты, как белка в колесе круговерти дней, бежишь по кругу. Не можешь остановиться. Только закрываешь глаза, уже снова утро.
У спортсмена бицепс не вырастает за один день. Он начинает понемногу в спортзале делать жим гантелями. Понемногу, но каждый день. Увеличивая вес и количество подходов. Так же с отжиманиями. Для этого даже не надо ходить в спортзал. Отжимания от стены, от стола, потом на коленях от пола и уже в полную силу на вытянутых ногах. Тело успевает привыкнуть к нагрузкам.
В переедании вечерами та же история.
Вероника Михайловна смотрела на свой круглый живот в зеркало. В преддверии весны хотелось быть тоньше и стройнее. Выглядеть как на фотографии в молодости. Тогда она называла себя тростинкой. Любая одежда сидела бы красиво. Чем больше она стремилась похудеть, тем чаще срывалась на сладости. Особенно вечерами после работы. Ужин был приготовлен заранее. Запеченная в духовке куриная грудка под помидорами с сыром вписывалась в дневной калораж и относилась к правильному питанию.
Она ела, и усталость, казалось, отступала. Чем полнее становился желудок, тем легче было на душе. Вечер означал отдых. Перед глазами был телефон с фильмом. Пока герои на экране жили своей жизнью, Вероника Михайловна продолжала переживать за них, жуя челюстями. В ход уже пошел чаек. К нему прилагалось печенье. За печеньем исчезали семечки, пожаренные мужу. После семечек открывалась морозилка. Рука ныряла за мороженым. Потом за вторым. И так до конца фильма. Вот и отдохнула, почувствовала Вероника Михайловна, вставая, чтобы помыть посуду. Опять весь день насмарку. С утра начнется все снова и так по кругу. Весь день правильное питание по меню от тренера. А вечером срыв снова и снова.
Иногда ей удавалось вовремя уйти из кухни. Без телефона и без сериала. Тогда она хвалила себя и была очень довольна. На утро весы показывали минус все те же 4 кг. Это был ее рекорд в похудении. Проходило пару дней, и снова она наедалась вечером. Чем больше она уставала на работе, тем дольше засиживалась на кухне. Пока муж не сказал ей, что купил путевки в теплые края.
Мысль выглядеть в купальнике, как тесто вылезающее из кастрюли, не казалась ей приятной. Объемы живота – это не цифра на весах. Она поняла, что цифра на весах не сильно ее мотивирует. А вот новый купальник. Он того стоит, чтобы не объедаться вечерами. Она стала пробовать. Первый день получилось. Она страшно гордилась собой. Так, словно цель ее уже достигнута. Мысленно вешая себе медаль на грудь. Она удивлялась, почему никто не замечает, как она похудела. Она же пошла спать почти без ужина. На второй день грустно и голодно она снова встретила ночь. На третий день случился он. Срыв. Пара мороженых и семечки. Утешительное щелканье привычно ласкало слух. Остановиться было невозможно. Пока семечки в доме не закончились.
Так продолжалось два месяца. Периоды без срывов стали длиннее. А срывы все реже и реже. Муж, наконец-то, принял ее решение быть стройнее. И перестал покупать семечки и приносить домой мороженое. Теперь это были киви и груши, клубника и орехи. Он подхваливал жену, поглаживая по стройным бокам. Вероника Михайловна примеряла новый купальник, в котором выглядела стройнее, чем в другой одежде. Через неделю она будет загорать на солнечном пляже.
Мозг скрепил неочевидную связку еда = отдых. И раз он научился так делать. Это можно переучить. Как сделать? Есть несколько техник. Ты пробуешь их пару месяцев, на третий, мозг сам все делает за тебя. Этим можно овладеть за 4 встречи. А, возможно, тебе потребуется и всего 1 встреча.
Сначала первая ознакомительная. Это видео созвон на 30 минут. Я задам несколько вопросов. И скажу, с чего начать. На этой неделе есть 2 свободных места.