Здравствуйте. Я, главный врач клиники «Лейб-Медик» Светлана Ивановна Лизунова, хочу сегодня поговорить о теме, которую мы, врачи, часто обходим стороной. Не потому, что она неважна, а потому, что здесь сложно говорить сухим медицинским языком. Речь пойдёт о том, как физическая близость - а точнее, качество этой близости - влияет на женское здоровье.
О чём молчат девушки
На приёме я часто слышу жалобы на нерегулярный цикл, боли внизу живота, хроническую усталость, проблемы с зачатием. Мы назначаем гормональные панели, УЗИ, проверяем проходимость труб и эндометрий. И иногда, собрав все анализы, я вижу: объективных причин для страданий нет. А женщина продолжает болеть. Тогда я задаю вопрос, который многих заставляет смущаться: «А как у вас с близостью? С партнёром всё гармонично?»
Эмоциональный контакт как фундамент
Мой опыт подсказывает: для женщины первостепенное значение имеет не столько сам половой акт, сколько атмосфера, в которой он происходит. Эмоциональный и духовный контакт с человеком, который её ценит, уважает, любит и сопереживает, - вот что делает физическую близость целебной. Когда этого нет, когда отношения полны обид, недопонимания или контакт носит механический характер («так надо», «пора родить ребёнка»), никакой пользы для здоровья такая близость не приносит. Более того, она становится источником хронического стресса, который, как мы знаем, бьёт по гормонам, иммунитету и фертильности.
Физиология без стеснения
Но есть и чисто физиологический аспект, о котором нельзя молчать. Половой контакт, особенно если он завершается оргазмом, - это естественный тренажёр для малого таза. Оргазм вызывает ритмичные сокращения мышц и усиливает кровоток, что помогает избежать застоя венозной крови. Длительный застой крови в области малого таза - это реальная проблема, которая может провоцировать хронические боли, варикозное расширение вен малого таза, а также, по некоторым данным, создавать неблагоприятный фон для имплантации эмбриона.
Что делать, если партнёра нет или близость нерегулярна?
Я часто слышу: «Светлана Ивановна, а если нет мужчины, тогда что?» Отвечаю. Оргазм - не единственный способ разогнать кровь. Есть прекрасные, проверенные методы: танцы (особенно восточные или латиноамериканские), йога (асаны, открывающие таз), дыхательные упражнения (например, глубокое диафрагмальное дыхание). Всё это улучшает кровообращение не хуже, а иногда и лучше, чем нерегулярная и нервная половая жизнь. Поэтому я всегда говорю: не зацикливайтесь на поиске партнёра «для здоровья». Займитесь собой - телом, дыханием, пластикой. А хороший партнёр, скорее всего, появится, когда вы станете гармоничны сами с собой.
Ответственность женщины за своё здоровье
И самый важный вывод, который я хочу донести до каждой женщины. Ни врач, ни муж, ни обстоятельства не несут ответственности за ваше здоровье в той степени, в какой несёте вы сами. Выбирать ли деструктивные отношения, в которых близость превращается в унижение - или искать гармонию. Решать ли проблему застоя крови с помощью йоги и танцев - или ждать «принца», который всё исправит. Ответственность за собственное тело и за то, кого вы впускаете в свою жизнь, лежит на вас.
Здоровые сексуальные отношения возможны только при условии психологической, духовной и физической совместимости партнёров. Не соглашайтесь на меньшее. И помните: ваше здоровье - в ваших руках. Мы, врачи, лишь помогаем вам разобраться в себе, но главный путь всегда выбираете вы.
С уважением к вам и вашему пути,
Светлана Ивановна Лизунова, главный врач клиники «Лейб-Медик»