Ни для кого не секрет, что у меня живут три собаки разных пород: зенненхунд Келли, бордер Блаки и вести Макс. Как любящая хозяйка, я тщательно слежу за их питанием и активностью, порой буквально заставляя их больше двигаться, чтобы оставаться в форме. «У Миримановой даже собаки на Системе!» - шутят мои подруги.
Наблюдая за поведением моих любимцев, я вижу, что мы с вами не особо отличаемся от них в плане воспитания своих привычек. Собаки точно так же, как люди, хотят вкусно и много есть, больше лежать, набирают вес и теряют здоровье, если не уделять внимание их воспитанию каждый день.
Например, Келли готова есть 24 часа в сутки, и приходится прилагать немало усилий, чтобы ее питание было сбалансированным. Как-то мне даже пришлось посадить ее на «диету» - строго ограничить количество пищи, чтобы она скинула лишний вес, из-за которого ей было так тяжело двигаться, что я даже переживала, не заболела ли она. Если человек беспорядочно питается и набирает вес, то он точно так же предпочитает лежать на диване, что только ухудшает ситуацию со здоровьем.
Однажды, я уже про это рассказывала, Келли стащила со стола хлеб, и они с Максом вместе наслаждались пиршеством. В то время как Блаки – пример для подражания – демонстративно ушла и не стала принимать участие в этом несанкционированном зажоре. Тогда я поняла, что если собака может проявить сознательность и отказаться от лишней порции еды, то людям эта задача тем более по силам.
Макс, которому уже 13 лет, то и дело пытается улизнуть с прогулки, чтобы полежать. Я понимаю, что ему тяжело, но также я знаю, что стоит ему выйти на улицу, как он с удовольствием гуляет вместе со всеми. Так и участникам марафонов достаточно сделать несколько первых шагов и выполнить пару упражнений, как появляется мотивация, меняется питание и формируется привычка больше двигаться.
Ваши привычки – как те самые невоспитанные собачки, нуждаются в грамотной дрессировке.Нет смысла лишать себя сладкого или наказывать изнурительными тренировками за съеденный на ночь кусок пирога, это не помогает. Важно научиться понимать механизмы возникновения привычек и постепенно менять их, тем самым избавляясь от лишнего веса и улучшая здоровье.
Вы легко сможете изменить свои привычки с помощью уникального курса «Как перестать срываться, есть на ночь и заедать стресс», который я разработала специально для нового марафона.
Вас ждет ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ действий, благодаря которому уже через три недели вы не только станете легче на 3-5 кг, но и избавитесь от привычек, из-за которых набрали вес.
Повтора программы не будет!