Психологи и неврологи всё чаще рекомендуют пациентам с тревожными расстройствами держать под рукой кислые конфеты. Оказывается, резкий вкус способен на несколько секунд «выдернуть» мозг из вихря тревожных мыслей, купируя начало панической атаки.
Механизм прост, но физиологически обоснован. Когда человек кладёт в рот кислый мармелад, язык посылает в мозг мощный сигнал, который перекрывает внутренний «белый шум» — навязчивые мысли, сердцебиение, чувство удушья и страха смерти, характерные для паники. Мозг не может одновременно обрабатывать два сильных сигнала одинаково интенсивно, поэтому внешний стимул на время вытесняет внутренний.
В этом смысле кислый мармелад напоминает классический валидол: сладкая таблетка с резким мятным вкусом тоже создаёт короткий «щелчок», способный облегчить состояние в момент острой тревоги. Но в отличие от лекарств, мармелад не требует рецепта и не вызывает сонливости.
Однако у метода есть обратная сторона. Психологи предупреждают: злоупотреблять кислыми конфетами не стоит. Мозг быстро привыкает к простому способу снятия тревоги, и со временем у человека может сформироваться психологическая зависимость. Без привычного «кислого якоря» справляться с паникой станет сложнее, а сами атаки могут участиться.
Специалисты рекомендуют использовать мармелад как экстренную меру — на случай, когда тревога застала врасплох, а других методов под рукой нет. Для системной работы с тревожностью лучше обращаться к дыхательным практикам, когнитивно-поведенческой терапии и, при необходимости, к медикаментам, назначенным врачом. А кислый мармелад пусть остаётся просто вкусным и полезным лакомством.