Как тренируются посетители фитнес клуба: 3 варианта
Люди в клубе занимаются по трем сценариям:
1. По приоритетам.
Замечали, что человек выделяет и тренирует одну часть тела, про остальные забывает или отодвигает на второй план?
Всю тренировку женщина качает ягодицы различными упражнениями, а потом постоянно дефилирует по залу.
Для нее ягодицы важная и желанная часть тела. Но красивая и подтянутая фигура — это не только круглая попа.
Мода меняется. Несколько лет назад женщины хотели круглую попу, как у Ким Кардашьян.
В сочетании со стройной талией — это выглядит сексуально. Теперь пришел тренд на накачанные руки, и нужно перестраиваться.
В итоге программа тренировок не сбалансирована, мышцы перегружены, осанка отличается от нормы, заметен дисбаланс в пропорциях.
2. По настроению.
Тренировки по вдохновению — самый опасный вариант. Увлечется человек одним модным направлением, потом другим. Увидел что-то новое — бросил все остальное.
В итоге нет системы и прогресса, наступает разочарование, шанс получить травму возрастает. Зато мотивации выполнять что-то новенькое в разы больше. При этом нет утомительного разнообразия.
Хороший шанс подтянуть общую подготовку.
3. По плану.
Спланированная тренировка — самый лучший вариант, и чем она грамотнее, тем успешнее идет процесс. Меньше разочарований, больше работы на результат. Остается только прийти в зал и выполнить программу.
Отличный вариант для новичков.
Однако от однообразных тренировок устает нервная система, снижается мотивация.
На начальных этапах занятий совершенствование одних способностей — приводит к развитию других, но далее нужно определить: для чего вы ходите в зал — ради приятного времяпрепровождения или ради результа.
Хотите форму, результат в силе или прирост мышечной массы — следуйте плану тренировок. Скучно делать одно и тоже? Не беда: выполняйте разные упражнения, сохраняйте мотивацию, однако результата придется ждать дольше.
__
Ставьте ❤️напишите в комментариях, что бы вы выбрали: четкий план или разнообразие.
