"Суть в том, чтобы распознавать негативные эмоции и уметь на них реагировать

"Суть в том, чтобы распознавать негативные эмоции и уметь на них реагировать.

Эмоции эфемерны. Они меняются каждую секунду. Если вы заметили, что какая-то негативная эмоция завладела вами, представьте ее как путешественника, который зашел к вам выпить чашку чая, а потом продолжил свой путь.

Визит может затянуться, но когда-нибудь путешественник все равно уйдет.

Представьте себе, что ночью после проливного дождя камень упал на тропу, по которой вы намеревались подняться на вершину.

Один из вариантов – сдаться и вернуться домой. Но можно найти новую тропу и обойти камень. «Трудности укрепляют разум так же, как работа укрепляет тело».

С жизнью происходит то же самое.

Камни падают непрерывно.

Препятствия неизбежны.

Если вы попытаетесь сдержать падение камней, ваши усилия будут тщетны.

Если вы будете останавливаться каждый раз, когда они падают, вам будет горько.

Если вы вернетесь к исходной точке, не желая сталкиваться с препятствиями на своем пути, вы почувствуете себя несчастным.

Тем не менее если каждый раз, сталкиваясь с препятствием, вы будете расценивать его как возможность, вы получите новые знания и станете сильнее.

Если вы прислушаетесь к эмоциям, прежде чем реагировать на неприятности, ваши решения будут более эффективными.

Если вы продолжите двигаться вперед, что бы ни случилось, вы будете развиваться.

Препятствия являются показателем того, что мы на правильном пути. На камни не натыкаются только те, кто никуда не ходит. Каждое испытание, которое вы преодолеваете, каждое препятствие, которое вы оставляете позади, делает вас сильнее.

Чтобы преодолеть препятствия, с которыми мы сталкиваемся год от года, можно использовать три правила стоицизма и ганбатте:

1. Наблюдайте за тем, что происходит, и всегда слушайте свое сердце. Задача состоит в том, чтобы осознавать то, что вы чувствуете, и не позволять негативным эмоциям контролировать ваши решения.

2. Если вы сталкиваетесь с несчастьем или препятствием – ганбатте! Задача состоит в том, чтобы не пасовать перед лицом невзгод, а всегда идти вперед несмотря ни на что.

3. Не беспокойтесь о том, что вы не можете контролировать. Если существует проблема, которую вы можете контролировать, ганбатте\ Соберитесь и решите ее. Если же она находится вне вашего контроля, перестаньте о ней волноваться".

#ганбатте