Иногда вы знаете, что с вами что-то не так. Не можете строить близкие отношения. Постоянно ищете одобрения. Взрываетесь там, где другие пожимают плечами. Тащите на себе всё и всех, а потом выгораете. Но откуда это - непонятно.
Канадский психолог Лиз Бурбо посвятила сорок лет ответу на этот вопрос. И ответ оказался неожиданным: в основе большинства взрослых проблем лежат всего пять детских травм.
Кто такая Лиз Бурбо
Лиз Бурбо - канадский исследователь, психолог и автор, основавшая в 1982 году школу "Écoute Ton Corps" ("Слушай своё тело"). За сорок с лишним лет через её программы прошли более миллиона человек в десятках стран. Её книги переведены на 25 языков.
Она не теоретик из университетского кабинета. Её метод родился из практики - из тысяч личных консультаций, наблюдений и сопоставлений. И именно это делает её подход живым: он построен не на гипотезах, а на повторяющихся паттернах, которые она видела год за годом.
Как она пришла к концепции пяти травм
Бурбо заметила странную вещь. Люди приходили к ней с разными запросами - проблемы в отношениях, тревога, ощущение пустоты, неудачи в карьере. Но за внешне разными историями повторялись одни и те же сценарии. Одни и те же реакции. Одни и те же типы боли.
Постепенно из этой массы наблюдений выкристаллизовалась структура. Все травмы, которые человек переживает в раннем детстве - от рождения до примерно семи лет - сводятся к пяти базовым типам. И каждая травма формирует свою защитную "маску" - способ поведения, которым человек закрывается от повторной боли.
Маска защищает. Но она же и разрушает жизнь во взрослом возрасте, потому что продолжает работать тогда, когда защищаться уже не от чего.
Пять травм - коротко
Отвержение. Маска - "беглец". Человек чувствует, что не имеет права существовать. Уходит в себя, исчезает, обесценивает собственные потребности.
Покинутость. Маска - "зависимый". Постоянный страх остаться одному. Цепляется за людей, не выносит одиночества, ищет постоянного подтверждения, что его не бросят.
Унижение. Маска - "мазохист". Берёт на себя слишком много, угождает, забывает о себе. Стыд - его фоновая эмоция.
Предательство. Маска - "контролирующий". Не доверяет, проверяет, манипулирует. Должен всё держать в руках, иначе - паника.
Несправедливость. Маска - "ригидный". Холодный, требовательный к себе и другим, перфекционист. Эмоции под жёстким контролем.
Большинство людей живёт с двумя-тремя травмами одновременно. Какая-то ведущая, какая-то фоновая. Именно их комбинация и создаёт неповторимый рисунок ваших проблем.
Почему этот подход работает
У подхода Бурбо есть качество, которое отличает его от десятков других классификаций: он не описывает абстрактные типы личности. Он показывает причину. Не "вы такой человек", а "с вами в детстве произошло вот это, поэтому сейчас вы реагируете вот так".
Это меняет всё. Потому что с типом личности сделать ничего нельзя - он такой, какой есть. А с травмой можно работать. Её можно распознать, прожить, отпустить. Маску можно снять.
И второе: метод предельно практичен. После того как вы определили свои травмы, вы видите свои поведенческие паттерны как на ладони. Почему вы выбираете именно таких партнёров. Почему срываетесь на конкретные триггеры. Почему саботируете успех. Почему не можете отказать.
О чём говорит результат теста
Тест "Пять травм" - не развлечение в духе "узнай, какой ты овощ". Это диагностический инструмент, построенный на сорокалетней клинической практике автора. Он показывает:
- какие травмы у вас активны и в какой степени
- какие маски вы носите чаще всего
- в каких ситуациях они включаются
- с чего начинать работу
Это та точка опоры, с которой обычно и начинается осмысленная внутренняя работа - с терапевтом или самостоятельно. Без этой точки люди годами ходят по кругу, пытаясь чинить симптомы и не понимая причины.
Кому стоит пройти
Если вы:
- чувствуете, что наступаете на одни и те же грабли в отношениях
- не понимаете, откуда берётся ваша тревога, гнев или вина
- хотите начать работу над собой, но не знаете, с какой стороны зайти
- уже в терапии и хотите ускорить процесс, дав терапевту структурированный материал о себе
- этот тест даст вам ту самую первую точку входа.
Ссылка на тест "Лиз Бурбо. Пять травм" - в закреплённом под статьёй.