То, что я увидела на присяге у нашего третьего сына, меня реально напугало.
Я сейчас не про армию даже, а про то, как в 18-20 лет могут выглядеть совершенно разные организмы.
Смотришь на одного парня – энергия, выносливость, сила.
А рядом стоит другой и ощущение, будто тело уже устало.
Тяжёлое дыхание.
Вялость.
Слабость.
Бледность.
И самое неприятное – это давно перестало быть исключением.
Мы почему-то привыкли считать, что молодость автоматически равна здоровью.
Но организм не умеет строить себя из:
энергетиков,
булок,
сладкой газировки,
снеков,
лапши быстрого приготовления
и вечного «да потом нормально поем».
Подростковое тело растёт на том, что лежит у него в тарелке каждый день.
Из этого строятся:
мышцы,
гормональная система,
нервная система,
выносливость,
способность выдерживать стресс и нагрузки.
И нет, дело не только во внешнем виде.
Иногда парень выглядит «нормально».
Просто быстро устаёт.
Плохо восстанавливается.
Не вывозит нагрузки.
Постоянно хочет спать.
Не может концентрироваться.
Но многие родители годами успокаивают себя одной фразой: «Перерастёт».
Хотя, если честно, некоторые вещи уже не перерастают.
Они накапливаются.
Дефициты.
Слабая выносливость.
Нарушения пищевого поведения.
Проблемы с восстановлением.
А потом жизнь впервые даёт серьёзную нагрузку и организм внезапно начинает сыпаться.
Сегодня это было видно очень ясно.
И я поймала себя на мысли:
мы слишком долго относились к питанию подростков как к чему-то второстепенному.
Хотя на самом деле именно в этом возрасте закладывается база здоровой жизни.
