Уметь говорить «нет» очень важно. Не менее важно соглашаться, чтобы сохранить мир. Однако практика показывает: бывает, что «нет» произносится с надрывом и агрессией — и тогда оно разрушает. А «да», сказанное из страха, делает человека ещё более беспомощным. Так в чём же настоящая сила?
Два источника одного действия.
Любой наш ответ — согласие, отказ, просьба о помощи — может исходить из двух совершенно разных состояний.
Из страха:
«Соглашусь, потому что иначе меня накажут или бросят».
«Откажу резко, чтобы доказать, что я сильная».
«Попрошу помощи, но буду чувствовать себя униженной, словно упала в грязь лицом».
Здесь нами может двигать желание контролировать другого, избежать его недовольства или, наоборот, самоутвердиться за его счёт. Внутри при этом— тревога и напряжение.
Из свободы и выбора:
«Соглашаюсь, потому что мне это не принципиально, а силы я берегу для действительно важного».
«Отказываю спокойно, без крика — потому что это моё решение».
«Прошу о помощи, потому что сейчас так легче, и я имею на это право».
Здесь мы опираемся на себя. Мы готовы выдержать реакцию другого, но не пытаемся ею управлять. Наше «да» и ваше «нет» звучат одинаково ровно.
Слабость, которой стыдишься.
Часто мы боимся показаться слабыми: попросить поддержку, признать усталость, уступить в споре. Но этот страх обманчив. Настоящая уязвимость — это не беспомощность. Это готовность быть живым.
Одно дело — сдаться, потому что «всё равно не дождусь помощи» (тогда слабость горька). Другое — позволить себе быть бережно-нежным, как ребёнок, которого берут на ручки, зная, что при желании мы всегда можем встать на ноги. И получается, что сила — не в нашей броне. Сила в том, чтобы уметь быть разным и не терять себя.
Присутствие себя как главный ресурс.
А не попробовать ли заметить: как мы произносим свои «да» и «нет»? С замиранием? С вызовом? С облегчением? А главное — где в этот момент находимся мы сами?
Если внутри пустота или комок страха — значит, решением управляет старая программа. Если чувствуем опору в теле, а дыхание спокойно спокойно — мы присутствуем. И неважно, какой ответ мы при этом выбрали.
Именно это присутствие себя в любом ответе и есть та неуловимая сила, которая превращает уступку в зрелость, а отказ — в достоинство.
Никто не требует от нас всегда говорить «нет» или всегда соглашаться. А вот научиться различать, откуда рождается наш ответ — из страха или из свободы, — это, пожалуй, главный шаг к тому, чтобы перестать быть заложником чужих ожиданий. Тогда даже тихое «да» может звучать громче самого решительного «нет».
Природа вот всегда разная и в то же время всегда остается сама собой. Она – просто есть.
Хотите разобраться в своей ситуации - обращайтесь. Буду рада помочь.
Запись на консультацию на сайте по ссылке Здесь.
WhatsApp / Telegram или смс: 8 (909) 669-89-18
Автор: Мария Максимова-Столпник
Психолог, Интегративный подход
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru