👇 На первый взгляд кажется: птички, свежий воздух, природа. Но для ума это всё отвлекающие факторы. Ум начинает вовлекаться в запахи, звуки, ветер, солнце. И сразу появляются мысли: «как красиво», «какая птичка», «как тепло». И всё. Практика превращается просто в поток размышлений. Поэтому начинать медитацию лучше максимально изолировав себя от внешних обстоятельств. Особенно от звуков и света. Так гораздо легче распознать мысли и направить внимание внутрь. Скоро организую марафон по основам медитации. Если тебе важно научиться успокаивать мысли, испытывать больше спокойствия, меньше тревожности и создавать ясность - удели этому внимание.👉 марафон будет тут @Cr_istochnikBot