ТРЕТИЙ МЕСЯЦ Теперь практика становится не набором упражнений,
а способом входить в особое внутреннее качество. Комплекс 1. Безмолвное стояние — 15 минут Минимум движений. Главная задача: 2. 8 КУСКОВ ПАРЧИ 3. Дыхание силы — 10 минут Главная цель: не глубина, а спокойствие. 4. Хождение в состоянии — 10 минут Медленная ходьба: Интегральная практика — 45–60 минут Собирается всё: ФИНАЛЬНЫЙ РЕЖИМ ПОСЛЕ 3 МЕСЯЦЕВ Короткая ежедневная практика — 20 минут Глубокая практика 2 раза в неделю — 60 минут Полный комплекс. Не нужно: Избыточные дыхательные эксперименты могут перегружать нервную систему. Правильный цигун: Через 3 месяца обычно меняется не только тело. Меняется: И постепенно возникает очень необычное чувство: словно внутри становится больше пространства, а жизнь перестаёт ощущаться постоянной борьбой.
Публикация доступна с подпиской
Третий уровень