ВТОРОЙ МЕСЯЦ Теперь тело уже не такое «глухое». Можно подключать более глубокую работу. Комплекс 1. Столб — 10 минут Спокойное стояние с округлёнными руками. Представь: будто держишь большой шар. Главное: не сила, а расслабленная структура. 2. Дыхание качающее тело — 10 минут Даосские системы часто используют дыхание через активные зоны тела и внимание к энергетическим центрам. 3. Суставная волна — 10 минут Мягкая раскрутка: Движения текучие и непрерывные. 4. Вибрационная разгрузка — 10-15 минут Мощные вибрации: Сбрасывание остаточного напряжения. Добавляется: Подъём неба — 5-7 минут Ощущение внутреннего вертикального стержня. Практика «Солнечный туман» — 10 минут Образ: тело погружается в тёплый мягкий туман. Нервная система начинает отпускать глубокие защитные спазмы. Подобные образы активно используются в практиках расслабления и аутотренинга.
Публикация доступна с подпиской
Третий уровень