Дачный сезон — испытание не только для спины
Лопаты, тяпки, ведра, прополка, работа в саду — весной и летом запястья получают колоссальную нагрузку.
Если появились боль, онемение пальцев, слабость в кисти или неприятные ощущения в области запястья — это может быть признаком перегрузки или туннельного синдрома.
Один из способов поддержать запястье и снизить нагрузку — правильное тейпирование.
На картинках ⬆️ показываем простую схему аппликации.
Рекомендации
🔘Начало и конец тейпа (3–5 см) всегда накладываются БЕЗ натяжения.
🔘Наклеивать кинезиологический тейп следует как минимум за 20 минут до начала физических нагрузок.
🔘Рекомендуемое время ношения аппликации составляет 3–5 суток, при необходимости обновите аппликацию.
Первый отрезок тейпа накладываем без натяжения от локтя к запястью.
Второй отрезок клеим с натяжением около 50% вокруг запястья.
Для активации клея аккуратно разотрите тейп после приклеивания.
Еще больше пользы для вашего здоровья на нашем дачном девичнике.
Старт 12 мая, присоединяйтесь!
