Все дружно говорят, что нужно проходить определенное количество шагов в день. Но для чего? Никто не разбирался , потому что так надо, давайте сегодня разберемся , сколько вам нужно пройти шагов , чтобы сжечь 1 кг именно жира.
В предыдущей статье мы уже примерно разобрали , что 1кг это примерно 7700 ккал. Не путайте - это не вода, не отек , а настоящий жир. Если проходить примерно 1000 шагов , то мы потратим 35-50 ккал. Но все тоже индивидуально, все зависит от скорости ходьбы , вашего веса или рельефа местности.
Отсюда следует, чтобы сжечь 1 кг жира ,то нужно пройти примерно 150-200 тысяч шагов. Звучит что-то из нереального, но не торопитесь делать выводы. Решение этой задачи проще чем вы думаете.
Как все советуют проходить 10-15 тысяч шагов в день, то уже через 10-14 дней вы можете уже скинуть 1 кг жира! Просто ходить и худеть, без зала, без жестких диет. Ученными уже давно доказано, что ходьба намного эффективнее , чем бег, а если еще в горку , то эффективности
будет намного больше. Это реально рабочий метод, не сразу , а постепенно и стабильно и вы придете к своей результату. Сейчас такая теплая пора , что нашагивать можно даже где-то больше нормы.
А сколько шагов в день проходите вы?
если полезно будет,буду рада подписки и комментариям.