Уже ничего не хочется, потому что любое ваше "хочу" превращается в "надо". Что с этим делать? Исцеление начинается с чувствительности. ✔️ признать, что "мне плохо", "я могу с этим не справляться". ✔️почувствовать, где живёт ваша усталость? Какая она? Что это в теле - ком, боль, пустота, жжение, тревога? ✔️ выпишите все свои "должен" и задайте себе вопрос - чьим голосом это сказано? ( где, когда и от кого вы такое слышали раньше?) ✔️ что с границами? Вы говорите "да" , а внутри - "нет"? Начните возвращать себе право на отказ даже в мелочах. Мы привыкли себя оценивать через достижения (функции), но колоссальный ресурс скрыт именно в моменте, где вы - это просто вы! Попробуйте уже сегодня вечером хотя бы 10-15 минут побыть "немного озером". Просто лежать, сидеть, смотреть в окно,дышать, чувствовать, а не функционировать. Время, когда вы ничего не достигаете! Ресурсы "не берут" - ими напитываются, как я сегодня. А что для вас сегодня стало ресурсом? Поделитесь, пожалуйста. Запись:
Со временем такая простая схема может довести человека до эмоционального паралича
ВчераВчера
~1 мин