Вы тянетесь наверх, чтобы достать коробку с верхней полки шкафа, вешаете чистое белье на веревку или просто моете голову в парикмахерской раковине.
Вы слегка запрокидываете голову назад, и в эту же секунду комната начинает плыть.
Перед глазами темнеет, появляется сильная тошнота, пол уходит из-под ног, и вам приходится срочно за что-то ухватиться, чтобы не упасть.
Обычно мы пугаемся до полусмерти. Логично предположить, что это микроинсульт, возрастная слабость сосудов или страшные холестериновые бляшки в мозге. Но биомеханика работает иначе. Сосуды внутри вашей головы абсолютно здоровы. Ваш мозг страдает из-за того, что вы сами же механически перекрываете ему кислород на входе в череп.
Микро-тест на скрытую гильотину
Прямо сейчас положите ладони на заднюю поверхность шеи, чуть ниже того места, где начинается рост волос.
Слегка пощупайте эти мышцы.
Они мягкие и податливые, или под пальцами ощущаются жесткие, болезненные, каменные валики?
Если мышцы под затылком твердые, как канаты - вы нашли причину своих головокружений.
Скрытая биомеханика пережатого шланга
Внутри нашей шеи проходят две важнейшие магистрали.
Это позвоночные артерии, которые несут кислород прямо в мозг.
Они проходят сквозь крошечные отверстия в шейных позвонках.
В самом верху, перед входом в череп, эти артерии делают изгиб.
Именно в этом месте они плотно окружены подзатылочными мышцами.
Из-за того, что мы годами смотрим в телефон, эти мышцы каменеют.
Они теряют свою природную длину и эластичность.
Когда вы резко запрокидываете голову назад, чтобы посмотреть наверх.
Каменные, неэластичные мышцы работают как ножницы или гильотина.
Они физически сдавливают позвоночные артерии.
Кровь перестает поступать в мозг на несколько секунд.
Темнота в глазах и тошнота - это крик мозга об острой нехватке кислорода.
Эффект домино: куда еще бьет зажатый затылок
1. Хроническая тяжесть по утрам. Зажатые подзатылочные мышцы пережимают не только артерии (подачу крови), но и вены (отток). За ночь отработанная, бедная кислородом кровь не может нормально оттечь от головы. Вы просыпаетесь с чугунной, тяжелой головой, словно вообще не ложились спать.
2. Падение зрения и мушки перед глазами. Затылочная доля мозга отвечает за обработку визуальной информации. Когда приток крови туда падает из-за мышечного зажима, ваши глаза начинают быстро уставать при чтении, а в поле зрения появляются плавающие черные точки («мушки»).
3. Боль в плечах и руках. Нервные корешки, выходящие из пережатого шейного отдела, спускаются вниз по рукам. Хронический спазм шеи часто маскируется под ноющую, тянущую боль в плечевом суставе или локте, которую безуспешно пытаются лечить мазями.
Простые решения для безопасности мозга
1. Правило подбородка. Если вам нужно посмотреть наверх (повесить шторы или достать банку), никогда не откидывайте голову назад затылком! Сначала слегка выдвиньте подбородок вперед, а затем поднимите глаза. Это микро-движение меняет угол наклона позвонков и не дает мышечной гильотине перерезать сосуды.
2. Разблокируйте затылок взглядом. Подзатылочные мышцы рефлекторно связаны с глазами. Сядьте ровно, закройте глаза. Медленно переведите взгляд максимально вправо (не поворачивая головы), задержитесь на десять секунд. Затем так же медленно влево. Вы удивитесь, но мышцы шеи сзади расслабятся от одного только движения глаз.
3. Вытяжение через сгибание. Чтобы вернуть каменным мышцам длину, сядьте на стул. Сцепите руки в замок и положите их на затылок. Не давите руками вниз! Сделайте вдох, а на выдохе просто позвольте локтям тяжело повиснуть под собственным весом, мягко увлекая за собой подбородок к груди. Подержите так тридцать секунд.
А вы когда-нибудь испытывали тошноту или темноту в глазах, когда мыли голову в парикмахерской раковине?
Подарите статье лайк, если было полезно. ❤️
Берегите себя.
Статья носит информационный характер. Проконсультируйтесь со специалистом.