Не зависеть так сильно от людей, вещей, обстоятельств
Не впадать в панику, если что-то пошло не по плану.
Сейчас расскажу про вопрос из Рилив терапии: Без чего в этой жизни вы могли бы обойтись?
Отличный вопрос для всех тревожников, контролирующих, гиперопекающих
Мы так сильно ко всему привязываемся в жизни, что потом огромное количество ресурса уходит не на жизнь, а на страх потерять
Что вы боитесь потерять?
1. Деньги
2. Стабильный доход
3. Работу
4. Премию
5. Клиентов
6. Бизнес
7. Квартиру
8. Дом
9. Ипотеку “под контролем”
10. Машину
11. Телефон
12. Ноутбук
13. Доступ к рабочим аккаунтам
14. Сбережения
15. Финансовую подушку
16. Комфортный уровень жизни
17. Привычный быт
18. Помощь по дому
19. Няню
20. Возможность отдыхать
21. Отпуск
22. Путешествия
23. Красивые вещи
24. Любимую одежду
25. Внешнюю ухоженность
26. Привычные ритуалы
27. Утренний кофе
28. Свое личное пространство
29. Свое время
30. Возможность тратить на себя без чувства вины
31. Стабильность
32. Предсказуемость
33. Ощущение контроля
34. Понятный план на будущее
35. Привычный уклад жизни
36. Репутацию
37. Хорошее мнение о себе у окружающих
38. Одобрение близких
39. Одобрение родителей
40. Поддержку подруг
41. Круг общения
42. Связи
43. Свой статус
44. Ощущение “я справляюсь”
45. Образ успешной женщины
46. Образ хорошей матери
47. Образ хорошей жены
48. Образ сильной женщины
49. Привычную роль в семье
50. Привычную роль в отношениях
51. Мужа
52. Отношения
53. Семью
54. Брак
55. Внимание мужа
56. Любовь мужа
57. Верность мужа
58. Эмоциональную близость
59. Привычку быть вдвоем
60. Ощущение нужности мужчине
61. Иллюзию, что “у нас все нормально”
62. Надежду, что партнер изменится
63. Отца для детей рядом
64. Семейную картинку “как у всех”
65. Мир в доме
66. Возможность не быть одной
67. Статус замужней женщины
68. Право быть слабой рядом с мужчиной
69. Ощущение, что ее выбрали
70. Контакт с детьми
71. Здоровье детей
72. Успехи детей
73. Контроль над детьми
74. Благодарность детей
75. Любовь детей
76. Контакт с ребенком-подростком
77. Ощущение, что она хорошая мама
78. Уверенность, что она все делает правильно
79. Влияние на детей
80. Авторитет в глазах детей
81. Спокойствие
82. Внутреннюю опору
83. Самообладание
84. Чувство безопасности
85. Уверенность в себе
86. Самооценку
87. Контроль над эмоциями
88. Ощущение ценности
89. Уважение к себе
90. Право быть собой
91. Свободу выбора
92. Свои границы
93. Возможность говорить “нет”
94. Мечты
95. Цели
96. Смысл жизни
97. Интерес к жизни
98. Радость
99. Надежду
100. Себя настоящую
Мы так привыкаем к своим маленьким удобствам - кофе с собой, сериальчикам, телефону, - что начинаем за них держаться сильнее, чем нужно
И иногда из-за этого выбираем не то, что правда важно для нашей жизни, а то, с чем просто привычнее и спокойнее
Что происходит, когда вы живете в страхе потери?
🔻 Живете в напряжении и тревоге
🔻 Боитесь начать свое дело
🔻 Не говорите с мужем о том, что болит
🔻 Не защищаете себя
🔻 Не отстаиваете границы
🔻 Теряете силы не на жизнь, а на страх что-то потерять
Чем сильнее привязка - тем больше напряжения
Мы становимся заложниками своих страхов
“Только бы не потерять, только бы не разрушилось, только бы удержать”
И ПРЕДАЕМ СЕБЯ
Вот с этим мы и работаем в психокоррекционной программе Ресурс.
Идти к состоянию: да, мне многое важно, ценно - но если что-то изменится:
▫️я могу без многого обойтись
▫️если я что-то потеряю, я справлюсь
▫️я не разваливаюсь от потери
▫️я не отдаю весь свой ресурс внешним вещам
Это и есть большая внутренняя свобода!
