Ты всё время жрдёшь

Ты всё время жрдёшь.

Ты как хыщнык в засаде.

Ещё немного и ты рванёшь свой первый километр, да так, что трусы лопнут по швам.

Ещё немного и ты добудешь лучший рецепт куриного филе, только от вида которого померкнут все звезды Мишлена.

Ещё немного и та самая девочка посмотрит на тебя и томно вздохнёт.

Ещё пару дней и снизят ставку рефинансирования, начальник войдёт во все твои положения и смс от фитнес клуба сообщит о скидки 90% на абонемент.

Ты всё ждешь комфортных условий.

Условий, когда следить за едой станет легко, когда активностью будет набиваться сама собой.

Ты ждешь, когда условия наступят сами собой. Но даже если твои идеальные условия наступят, тебе не будет проще.

Надо выключать думалку, прекращать внутренние диалоги с самими собой, надо просто сделать, даже если это не просто.

А затем повторить, ещё раз и ещё раз. Каждый день. Вот тогда тебе станет ненадолго комфортно.

Ничего не делать тоже комфортно, но что-то чешется и скребётся внутри, заставляя ворочаться и вздыхать. И ты идёшь мыть посуду, стирать бельё и снова гонять в голове мысли «что-то по жизни идёт не так...»

Меняться нужно в моменте. Превращая момент в постоянство растущих усилий.

В этом заключается суть правильной работы, которая несёт успокоение и контроль.

У тебя никогда не будет идеальных условий, поэтому и начинать нужно из того, что есть каждый день.

Нужно меняться в реальной жизни и с существующей загруженностью, тебе не нужно разом браться за все фитнес забавы.

Не надо резко начинать жрать по 1 кг сельдерея, не надо полностью отказываться от пленительного счастья, так дорогого твоему сердцу, никто не просит всё свое свободное время тратить на тренировки, даже блокировать друзей алкашей сразу не надо.

Всё это придёт само.

Ты полюбишь жевать укропчики, уменьшишь порции пельменей, а потерю «друзей» даже не заметишь.

Нужно двигаться по чуть-чуть:

- Приходишь в зал и делаешь то что хочешь, просто приходи стабильно в запланированный день. Оставь все мысли о гипертрофии и силовых рекордах на потом.

- Ешь то, что ешь всегда, просто взвешивай это и смотри на цифры.

Тебе для начала нужно получить привычку давать оценку активности и питанию.

Каждый день, задавай себе один вопрос: «а что я сделал сегодня, чтобы стать лучше?»

В какой-то момент, ответ «нихуя» тебя начнет злить, провоцируя на действия.

Пройдет месяц, и ты закрепишь привычку думать о проделанных действия, а не фантазировать о комфортных условиях и жалеть об упущенных моментах: «Сегодня я потренировался лучше, чем в прошлый раз? Как мне наедать больше белка? Как грамотнее выстроить рацион?»