Минздрав Кузбасса напомнил: работа на даче - это отличная активность, если подходить к ней с умом. Специалисты ведомства дали рекомендации дачникам.
Чтобы свежий воздух и домашние овощи не обернулись травмами, врачи советуют начинать огородные подвиги с легкой разминки. Это подготовит мышцы к нагрузкам. Главное правило - не работать «вниз головой». Лучше использовать небольшие скамейки или наколенники, чтобы снизить давление на сосуды и суставы. При подъеме тяжестей сгибать ноги, а не спину - это сбережет позвоночник. Не забывать о защите: перчатки спасут от контакта с холодной землей, а головной убор и крем с SPF - от солнечного удара и ожогов.
Специалисты рекомендуют делать перерывы еще до того, как вы почувствовали сильную усталость, и не выходить на участок в пик солнечной активности.
Ранее мы писали, МЧС предупредило жителей Кузбасса об опасности весенних гроз, а еще с 11 мая в Новокузнецке ограничат движение по Байдаевскому шоссе.