Лето, солнце, пляж — хочется поскорее получить красивый смуглый оттенок кожи. Но часто вместо ровного загара мы получаем красные плечи и шелушение. А ведь можно и загореть, и кожу не испортить! Разбираемся, как это сделать, вместе с биологом Ириной Лялиной.
Представьте: вы на пляже, намазались кремом, нежитесь на солнце… а через пару часов — покраснение, дискомфорт и планы на вечер сорваны. Знакомо? Чтобы такого не случилось, запомните несколько простых правил — они помогут загореть безопасно и красиво.
Правило № 1. Выбирайте правильное время
Забудьте про полдень! Самое опасное солнце — с 11:00 до 16:00. В эти часы УФ‑индекс максимален. Лучше загорать утром: так вы получите витамин D без риска для кожи.
Правило № 2. Защищайте кожу кремом с SPF 30–50
Наносите его за 20 минут до выхода на улицу — так крем успеет «встать» на коже и создать защитный барьер.
Правило № 3. Обновляйте защиту
Каждые два часа или сразу после купания — обязательно наносите крем заново. Иначе защита ослабевает, и кожа может обгореть.
Правило № 4. Следите за УФ‑индексом
Он часто есть в прогнозах погоды. Если показатель выше трёх — крем обязателен, даже если небо облачное. Облака не блокируют ультрафиолет полностью!
Правило № 5. Ухаживайте после солнца
После пляжа нанесите средство с пантенолом или алоэ вера. Они успокоят кожу, предотвратят сухость и шелушение.
И ещё один совет: забудьте про солярий. Он тоже повреждает кожу — лучше получить естественный загар по правилам.
Следуйте этим лайфхакам — и ваш загар будет ровным, красивым, а главное — безопасным!