Привет, Чемпионы!
Как одна заминка на вдохе «крадет» у вас 15-30 секунд на каждой сотне?
В этом видео мы разбираем критическую ошибку дыхания у любителей, которая запускает «эффект домино».
Поздний поворот головы на вдох — это не просто лишняя секунда. Это первопричина провала опорной руки, потери баланса и появления той самой «разножки». В совокупности эти ошибки увеличивают сопротивление воды настолько, что вы можете плыть на 15–30 секунд медленнее на каждых 100 метрах. Разбираемся, как вовремя поворачивать голову и сохранять внутрицикловую скорость.
Тайм-коды:
0:00 Как одна ошибка дыхания приводит к потере ритма в кроле?
0:15 Механика ошибки «Поздний поворот головы на вдох». Что такое внутрицикловая скорость?
0:45 Последствия: почему возникают провал руки, разножка, потеря баланса.
1:16 Как исправить ошибку "Поздний поворот головы на вдох" и встроить его в ритм гребка?
1:40 8 тренировок на дыхание в курсе «Кроль: техника идеального дыхания»
Смотреть разбор на YouTube, Rutube, Дзен и ВКонтакте.