Дом — полная чаша, стабильная работа, муж, дети. Но просыпаешься утром и чувствуешь внутри пустоту. Ничего не радует, даже любимый сериал или книга. Почему так происходит рассказала в статье
Откуда пустота
После 35–40 лет многие женщины сталкиваются с тремя вещами одновременно:
- Возрастные изменения. Вы смотрите в зеркало и видите уже не ту свежую девушку, а мешки под глазами, носогубные складки, «плывущий» овал, дряблую шею. Это портит настроение и добавляет щепотку паники: «Неужели старость?!»
- Лёгкое разочарование (иногда не лёгкое). В юности мы так смело мечтаем — хочется открыть бизнес, быть лучшей женой и мамой, жить на берегу океана и т.д. Когда не все поставленные цели достигнуты, приходит грусть и сожаление.
- Хроническая усталость. Быт, готовка, стирка, работа, родительские собрания, вечно «надо» и «должна». Кто бы что ни говорил, а женщина в современном мире тянет на себе всё, иногда даже после отпуска нет сил начинать эту гонку сначала.
Что получается в итоге? Пустота, которая буквально видна на лице и теле:
— Голова втянута в плечи, сутулость, сгорбленность — будто тело говорит: «мне тяжело нести этот груз».
— Стресс и переживания зажимают челюсть — отсюда отёки, брыли, носогубки.
— Глаза потухшие, взгляд пустой и уставший.
Тело физически отражает ваше внутреннее состояние, и пока вы не разберётесь с этим, никакие подтяжки и филлеры не вернут вам сияние.
Простые ритуалы, которые помогут сохранить баланс
Хорошая новость: выводить себя из этого состояния можно маленькими шагами. Не надо переворачивать жизнь за один день, попробуйте три мои рабочие практики.
- Дневник благодарности
Заведите красивый блокнот или тетрадку, если не хочется, то можно вести дневник мысленно. Перед сном, лёжа в кровати, вспомните три момента этого дня, за которые вы искренне благодарны.
Можно самые простые, например: «Сегодня был вкусный кофе», «Сын очень мило улыбнулся», «Коллега сказала, что это платье мне идёт».
Главное понять, что это не детский сад, а перестройка мозга с «всё плохо» на «есть хорошее».
2. Массаж или лёгкая гимнастика для лица
Если вы ещё не делаете массаж лица, начните. Купите сыворотку или просто хорошее масло, уделите 10 минут утром или вечером, получится приятный тактильный контакт.
В этом ритуале главное — регулярность. Это ваше короткое свидание с собой, которое стоит ввести в привычку. Если не знаете, что именно нужно делать, попробуйте вот эту вечернюю практику.
3. Питание для молодости и энергии
Не садитесь на диеты, да и вообще — необязательно кардинально менять свой рацион, если вы не питаетесь исключительно фаст-фудом. Просто добавьте в свою тарелку продукты, которые помогают поддерживать состояние кожи.
Мой личный ТОП продуктов для молодости:
- Авокадо — витамин Е. Питает кожу, делает её гладкой, защищает от старения.
- Ягоды (черника, малина, клубника) — мощные антиоксиданты. Нейтрализуют свободные радикалы и стимулируют выработку коллагена.
- Красная рыба — жирные кислоты и Омега-3. Делают кожу сияющей.
- Орехи и семена (миндаль, грецкие, чиа, лён) — витамины группы В, селен, магний. Улучшают качество кожи.
- Шпинат и зелень — витамины А, К, железо, фолиевая кислота. Дают свежий, сияющий тон.
Перекусывайте горстью орехов вместо печенья, добавляйте семена в смузи или йогурт — и кожа скажет спасибо.
Жизнь после 40 только начинается
Вот что я знаю точно: если махнуть на себя рукой, лучше не будет, пустота увеличится. А вот если начать что-то менять, пусть даже по чуть-чуть — мир откликается. Мне самой 39, я даже думать не хочу о кризисе, у меня уйма планов. Да и в моём окружении есть разные женщины, например с вот такими интересными историями:
— Одна после 45 начала путешествовать по стране. У неё не было денег на Мальдивы, она поехала в соседние города. Теперь рассказывает об этом так, что у слушателей глаза горят, да и у самой — рекой позитивные эмоции.
— Другая пошла учиться и сменила профессию. В юности родители настояли на экономическом, а она всегда любила цветы. В 40 пошла на курсы, получила новую профессию, ушла с нелюбимой работы, занимается тем, что приносит удовольствие.
— Третья заметила, что дети выросли, а с мужем отношения охладели. Решила заняться собой комплексно: телом, лицом, состоянием. Начала делать зарядку, упражнения на осанку, на лицо и тело, убрала из рациона мусор, ввела ежедневные ритуалы. И знаете, что? У них с мужем новый медовый месяц. Он приходит домой с цветами, она придумывает, как его удивить. Потому что она снова стала интересна себе — и ему стало интересно с ней.
Если вы хотите так же разобраться в своём состоянии, получить чёткий пошаговый план для изменений, начать возвращать себе и своей жизни радость — приходите на мастер-класс «Как за 5 недель подтянуть овал лица и вернуть стройность фигуре».
Для участия понадобится только регистрация и немного вашего времени, которое на себя всегда можно найти.