Мы привыкли думать, что за интеллектуальную деятельность в нашем теле отвечает мозг.
Что, в общем, правильно, если выделять орган, который привносит в деятельность существенный вклад. Так сердце у нас отвечает за движение крови, лёгкие за поступление кислорода, мышцы за двигательную активность и поддержание скелета.
Но что такое интеллектуальная деятельность?
Давайте предположим, что интеллектуальная деятельность — это мир расчётов. Где мы стараемся всё учитывать и как-то реагировать на условия задачи.
В этом случае что у нас в условиях? Данные, которые поступают от сенсорных анализаторов. То есть данные о состоянии среды через тело.
Но разве мы думаем только о том, что приходит к нам снаружи? Нет, конечно. Также мы учитываем данные, которые получили в результате более ранних вычислений.
Ну то есть, расчёты расчётов, которые учитывают наше местоположение, обстоятельства и контекст. А контекст в свою очередь мы определяем через тело.
Получилось немного сложно. Давайте упростим.
Я хочу мороженое, потому что на улице жарко, я голоден и вижу, как кто-то лопает эскимо прямо на моих глазах. И при этом бесстыжий совершенно не собирается делиться.
То есть я от тела (глаза) получил сигнал, который запустил внутренние процессы: голод, усталость, желание отдохнуть или получить удовольствие.
Мог бы мозг сам «родить» подобное желание? Мог бы. Но только после того, как узнал, что есть на свете такая чудесная вещь как мороженое. Которое тает во рту сладкой патокой пломбира или прохладой фруктового льда.
(О, я представляю, что сейчас творится с вашими вкусовыми рецепторами.)
Ну, то есть без тела не было бы мысли. Вот я о чём.
И получается, что в интеллектуальную деятельность вовлечено гораздо больше, чем мозг.
Просто мы привыкли так изучать и определять: мол, вот печень — она фильтрует, вот желчный — он даёт желчь, вот селезёнка… то же зачем-то. И вот мозг — понятно, чтобы думать.
Но это в корне неправильная трактовка. Мозг — это система, органично встроенная в систему систем (организм), которая в общем-то неразделима.
Когда мы прокручиваем мысли в голове, мы неосознанно совершаем микродвижения языком и нёбом. Это так называемая субвокализация.
Когда мы думаем о чём-то тяжёлом — сгибаемся. О счастливом — распрямляемся.
Когда гордимся чем-то — поднимаем голову. Когда в печали — опускаем плечи.
Наша мимика меняется миллион раз на дню в зависимости от мыслей и переживаний.
Был даже такой эксперимент: людей опускали в подсоленную воду и давали решать социальные задачки. Они не справились. Потому что результаты мы всегда проигрываем через тело.
Предвосхищаю вопрос: а зачем нам эта информация?
А вот зачем.
Когда мы находимся в тревожных руминациях (прокручивание мыслей), в панике, угнетённом и прочих прекрасных состояниях, нам очень хочется что-то сделать, чтобы это прекратить.
И вот если у нас болит рука, мы её помнём — и вроде её «отпускает». А как «помять» мозг, чтобы перестать тревожиться?
Только таблетками?
Иногда — да, без вариантов. Но если мы не говорим о патологических состояниях, а просто о ситуативных реакциях тревоги — разве больше ничего нельзя сделать?
Можно.
Понимание того, что мы думаем в том числе и телом, даёт нам этот шанс.
Эмоция — это в том числе и телесная реакция. А значит, мы можем перебросить мостик между бессознательным и осознанным через простые техники:
- Дыхание.
- Прогрессивная мышечная релаксация.
- Переключение во внешнее.
Оказывается, это не просто гимнастика и медитация. Это не аффирмации и не призыв высших сил.
Это самое настоящее влияние на процессы, происходящие внутри нас.
Через тело можно успокоиться. Наполниться радостью. Перестать думать о тревожном. Испытать уверенность и контроль.
Конечно, внутренние конфликты с помощью этих техник не решить.
Но найти в себе силы, чтобы уже начать наконец решать эти неразрешимые задачи — можно.
И тогда многие задачки «со звёздочкой» окажутся для первого класса.
Записаться ко мне онлайн можно на сайте сервиса по подбору специалиста «Прием»: https://priem.com/profile/10180/career
Узнать больше о психологии и мышлении можно на сайте Академии: https://ai.edpsychology.academy/dnevnik/s~D5fPd3