Солнечный свет необходим нам для жизни, хорошего настроения и выработки витаминов. Однако ультрафиолетовое излучение — это мощный радиационный фактор. Если находиться на солнце бездумно, можно запустить процессы, которые медицина называет преждевременным старением и мутацией клеток. Разбираемся, как солнце влияет на кожу и кому защита нужна в первую очередь📢
1. Польза солнца: Зачем нам нужен ультрафиолет☀️
Солнечные лучи действительно лечат, но только в строго ограниченных дозах.
✨Синтез витамина Д: Под воздействием ультрафиолетовых лучей определенного спектра в нашей коже из холестерина синтезируется предшественник витамина Д. Он необходим для крепких костей, иммунитета и здоровой гормональной системы. Чтобы получить суточную норму, здоровому человеку достаточно побыть на солнце пятнадцать минут в день с открытыми кистями и лицом.
✨ Гормоны радости: Солнечный свет, попадая на сетчатку глаза, стимулирует выработку серотонина — гормона, который отвечает за хорошее настроение, бодрость и циркадные ритмы.
2. Вред солнца: Что происходит при избытке излучения☀️
Когда солнца становится слишком много, запускаются механизмы разрушения тканей. Ультрафиолетовые лучи делятся на два опасных типа: лучи А и лучи Б.
✨ Фотостарение (лучи типа А): Эти лучи проникают глубоко в дерму. Они не вызывают ожогов, поэтому мы их не чувствуем. Но они разрушают молекулы коллагена и эластина. Кожа теряет упругость, становится сухой, покрывается глубокими морщинами и пигментными пятнами. Это и есть фотостарение.
✨Солнечные ожоги (лучи типа Б): Эти лучи работают на поверхности кожи. Именно они вызывают покраснение, боль и ожоги.
✨ Мутации и рак кожи: Самое опасное свойство ультрафиолета — способность повреждать ДНК в клетках кожи. Организм пытается защититься и экстренно вырабатывает пигмент меланин (загар), который работает как зонтик для клеток. Но если доза излучения превышена, клетки не успевают восстанавливаться, что может привести к развитию меланомы — рака кожи.
3. Фототипы кожи: Кто в максимальной зоне риска☀️
Защита от солнца напрямую зависит от вашего врожденного фототипа — количества меланина в коже. Всего выделяют шесть типов, но первые два — самые уязвимые.
✨ Первый фототип (Кельтский): Это люди с очень белой кожей, часто с веснушками, рыжими или очень светлыми волосами и голубыми глазами. Их кожа вообще не умеет загорать. Меланина почти нет. При нахождении на солнце они мгновенно получают сильнейший ожог. Им защита нужна всегда и везде.
✨ Второй фототип (Светлокожий европейский): Светлая кожа, русые или светлые волосы, серые или зеленые глаза. Загар ложится очень плохо, кожа сначала сильно краснеет и легко обгорает.
Люди с первым и вторым фототипом подвержены негативному влиянию ультрафиолета в несколько раз сильнее остальных. Их естественная защита минимальна, поэтому риск повреждения ДНК клеток у них самый высокий.
4. Как правильно пользоваться SPF☀️
Крем с защитными факторами — это не просто пляжная косметика, это средство медицинской профилактики.
📌Выбирайте широкий спектр: На флаконе должно быть написано, что крем защищает и от лучей Б (индекс Эс-Пи-Эф), и от лучей А (индекс Пи-Эй с плюсами или кружок с надписью УФА).
📌 Соблюдайте дозировку: На лицо и шею нужно наносить примерно два миллиграмма крема на квадратный сантиметр кожи — это правило двух пальцев. Если размазать одну маленькую каплю по всему лицу, защита упадет в несколько раз.
📌Обновляйте слой: Любой химический фильтр разрушается под воздействием солнца за два часа. Если вы находитесь на улице долго, крем нужно наносить заново.
ВАЖНО: Защита от солнца — это не только профилактика морщин, это базовый способ сохранить здоровье клеток кожи. Обязательно обратитесь к врачу-дерматологу или онкологу, если у вас на теле много родинок, или если они начали менять свою форму, цвет и размер после пребывания на солнце.
Ставьте лайк 👍🏻 подписывайтесь на мой блог в Дзене, чтоб я смогла дальше радовать вас полезным и качественным контентом! Заранее благодарю🩷
#солнце #спф #врачелик #кожа #фототип #ожог #медицина #здоровье #дерматология #красота