Я знаю, как работает травма, могу объяснить нейробиологию триггера минут за пять, с примерами и метафорами

Я знаю, как работает травма, могу объяснить нейробиологию триггера минут за пять, с примерами и метафорами.

И все равно - каждый раз, когда муж поздно возвращается домой и я слышу звук открывающейся двери - мое тело делает то, что оно делало в детстве.

Сжимается.

Не я принимаю решение сжаться. Оно само - сжимается. Сердце, дыхание, что-то в животе. Секунда - и я уже не в своей квартире, не рядом со своим мужем. Я там, где звук двери означал: приготовься, сейчас начнется «представление».

Муж заходит тихо, старается не разбудить, не шуметь. Ничего не происходит, абсолютно ничего.

Но мое тело об этом не знает - оно знает другое. Оно помнит, чем заканчивались такие ночи раньше - драки, крики, оры и у него нет никакого способа отличить тогда от сейчас - пока угроза не миновала окончательно, пока не стало точно понятно, что эту ночь мы переживем спокойно.

Вот что меня поразило, когда я это в свое время увидела.

Не то, что триггер есть - я знала, что он есть - у всех нас есть. А то, насколько он точный. Насколько детально тело сохранило именно этот момент - засыпаю, темнота, звук ключа, шаги - и насколько мгновенно оно туда проваливается. Тридцать с лишним лет прошло. Другая квартира, другой человек, другая жизнь. А тело не в курсе.

Я думаю, что многие из нас живут вот в этом зазоре - между тем, что голова уже знает, и тем, чего тело еще не отпустило. И иногда этот зазор очень маленький, почти незаметный, а иногда - целая пропасть, через которую приходится перебираться каждый вечер.

Этот описанный мною эпизод - просто то, как работает память, у которой нет слов.

*Спасибо всем, кто заполняет опросник для моего научного исследования. Очень ценно!🤗 вас уже 100!