Кажется, что вы лысеете на глазах. Знакомо?
И самое странное — это повторяется каждый год, примерно в одно и то же время. Осенью или весной. Вы начинаете паниковать, покупаете дорогие ампулы, меняете шампунь. А через пару месяцев всё возвращается в норму.
Спойлер: скорее всего, вы не лысеете. У ваших волос просто наступил «сезон дождей». И это нормально.
Сегодня разбираемся, почему волосы выпадают сезонно, где проходит грань между физиологией и болезнью, и когда действительно пора бить тревогу.
Сезонное выпадение — это реально?
Да. И это научно доказанный факт.
Крупные исследования, проведённые с 1991 по 2014 год, подтвердили: у человека есть два пика сезонного выпадения волос . Главный пик приходится на конец лета — начало осени. Второй, менее выраженный пик наблюдается весной .
Почему так происходит? Волосы чувствуют смену светового дня. Летом солнце активно, и волосяные фолликулы получают сигнал: «Пора обновляться». Они массово переходят в фазу покоя (телоген). А через 2-3 месяца, как раз к осени, эти волосы выпадают, уступая место новым .
Весной ситуация повторяется, но в меньших масштабах. Это эволюционный рудимент — как линька у животных, только у человека она работает по солнцу, а не по температуре .
Как отличить норму от патологии: 5 признаков
Если волосы лезут клочками, страшно. Но врачи выделяют чёткие критерии, когда паниковать не нужно, а когда — бежать к трихологу.
Признаки нормального сезонного выпадения:
- Выпадение диффузное. Волосы редеют равномерно по всей голове, а не очагами. Нет залысин, нет чётких границ .
- Продолжительность — 6-8 недель. Сезонное выпадение длится не больше двух месяцев .
- Нет других симптомов. Кожа головы не чешется, не болит, не краснеет, нет перхоти и шелушения .
- Густота восстанавливается. Если сравнить фото «зима прошлого года» и «зима этого года», плотность волос не изменилась .
- Норма — до 150 волос в день. Да, в период сезонного выпадения эта цифра может увеличиваться, но не в разы .
Сезонное выпадение vs телогеновая алопеция — в чём разница
Вот главное, что нужно знать. Сезонное выпадение — это лёгкая форма телогеновой алопеции (массового перехода волос в фазу покоя) . Но есть важные отличия.
Сезонное выпадение:
- Триггер — смена сезона и светового дня.
- Длится 6-8 недель.
- Проходит само, без лечения.
Телогеновая алопеция (патологическая):
- Триггер — сильный стресс, болезнь, операция, роды, жёсткая диета, резкая потеря веса .
- Длится 3-6 месяцев и дольше.
- Может потребовать лечения.
Важный нюанс: У некоторых людей сезонное выпадение может наслаиваться на скрытую андрогенетическую алопецию (облысение по женскому/мужскому типу) . Тогда вы замечаете, что с каждым годом после осенней «линьки» волосы восстанавливаются всё хуже. Часть становится тоньше, пробор шире.
Что делать во время сезонного выпадения
Если вы поняли, что это нормальный сезонный процесс, задача — не лечить, а поддержать.
Питание (самое важное).
Волосам нужно железо, цинк, белок и витамины группы B. Не садитесь на жёсткие диеты в сезон выпадения — это усугубит ситуацию.
Щадящий уход.
Смените агрессивные шампуни на мягкие. Не используйте тугие резинки и начёсы — травмированные фолликулы и так в стрессе.
Правильная сушка.
Горячий фен перегревает кожу головы и может усилить выпадение. Умный стайлер с контролем температуры (как Day Sonic) снижает этот риск.
Не паникуйте.
Стресс от выпадения — это дополнительный триггер, который может затянуть процесс. Чем больше вы переживаете, тем дольше волосы могут лезть.
Когда пора к врачу (срочно)
Откладывать визит к трихологу нужно, если вы замечаете следующие симптомы.
- Выпадение длится дольше 3 месяцев.
Если ноябрь, декабрь, январь, а волосы всё лезут — это уже не сезон. - Волосы выпадают очагами.
Появились залысины, чёткие проплешины, волосы редеют на макушке или висках сильнее, чем на затылке. - Появились зуд, жжение, перхоть.
Сезонное выпадение не чешется. Если кожа головы зудит — ищите другую причину . - Вы видите, что волосы становятся тоньше с каждым годом.
Сфотографируйте пробор сегодня и сравните с фото двухлетней давности. Если он расширяется — это андрогенетическая алопеция, а не сезон . - Было событие-триггер.
Если за 2-3 месяца до начала выпадения вы переболели с высокой температурой, перенесли операцию, родили ребёнка, сильно похудели или пережили тяжёлый стресс — это не сезон, это реактивное выпадение, которое требует наблюдения врача .
Мифы о сезонном выпадении
Миф №1. «Зимой выпадает больше всего волос».
Нет. Исследования показывают, что зимой выпадение минимально. Просто зимой волосы жирнее, статичнее, и вы чаще их трогаете, замечая выпавшие .
Миф №2. «Если волосы выпадают сезонно, значит, я лысею».
Нет. Сезонное выпадение — это обновление, а не потеря. Волосяной фолликул не погибает, на месте выпавшего волоса вырастет новый .
Миф №3. «Нужно срочно купить дорогой шампунь от выпадения».
Нет. Шампунь контактирует с кожей 1-2 минуты. Он не может повлиять на фолликул, который находится глубоко в коже. Эффективные средства — это сыворотки, лосьоны и, главное, питание изнутри.
Итог
Волосы лезут клочками осенью и весной — это нормально. Это биологический ритм, доставшийся нам от предков. 6-8 недель повышенного выпадения не должны пугать, если:
- волосы редеют равномерно;
- нет зуда и покраснений;
- каждый год ситуация повторяется, но плотность восстанавливается.
Но если выпадение затянулось, появились залысины или волосы не восстанавливаются — не ждите. Идите к трихологу.
А в остальном — дышите спокойно, хорошо питайтесь, не перегревайте кожу головы агрессивной сушкой и не накручивайте себя. Волосы знают, что делают.
Наши социальные сети
• Вконтакте • Ритм • Wibes • Rutube
Мы на маркетплейсах
• Wildberries • Ozon • Наш сайт • Лэтуаль • М.Видео • Яндекс.Маркет