Отпуск — это всегда радостное предвкушение: новые страны, экзотическая кухня, море или поход в горы. Но часто уже на второй-третий день отдыха планы нарушает «синдром путешественника»: тяжесть, вздутие или внезапное ощущение дискомфорта после приема пищи.
Почему наш кишечник, который дома работал как часы, «впадает в панику» при виде отельного шведского стола или после глотка местной воды? Разбираемся в биохимии дорожного стресса и составляем список нутриентной поддержки, которая должна быть в каждом чемодане.
Почему в отпуске часто страдает пищеварение?
Наш микробиом — это крайне консервативное сообщество. Кишечные бактерии привыкают к определенному минеральному составу воды, уровню кислотности пищи, даже к домашнему ритму жизни.
- Другая вода: даже если вы пьете бутилированную воду, ее минерализация (содержание кальция, магния, сульфатов) отличается от привычной. Это меняет осмотическое давление в кишечнике.
- Микробный пейзаж: в каждом регионе свой набор микробов. Для местных жителей они безопасны, но для вашего иммунитета могут стать триггером. Современные исследования подтверждают, что пробиотики являются эффективным средством снижения рисков таких реакций в поездках [1].
- Стресс, связанный с перелетом: ось «кишечник-мозг» работает бесперебойно — волнение перед вылетом, смена часовых поясов и недосып замедляют перистальтику.
Собираем аптечку: три линии защиты
Чтобы отпуск прошел в прогулках, а не в четырех стенах номера, аптечка должна включать три типа средств:
- сорбенты — нужны для экстренной помощи при отравлении, чтобы быстро связать и вывести токсины;
- ферменты — помогут поджелудочной железе справиться с непривычно жирной или обильной пищей на дегустациях;
- пробиотики и пребиотики — база для поддержки здорового микробиома и восстановления его баланса.
Пробиотики: «телохранители» в вашем чемодане
Современная наука доказала: прием пробиотиков стоит начинать еще за 3–5 дней до поездки [1]. Также важны их количество и форма: дозировки выше 10 миллиардов КОЕ гораздо лучше восстанавливают стабильность микрофлоры [2].
В продукте VITime® Classic Пробиотик содержится мощная концентрация полезных бактерий — 55 миллиардов (55х10⁹) КОЕ в каждой капсуле.
Бифидо- и лактобактерии работают в связке: укрепляют барьер кишечника, снижают риск неожиданных реакций на новую еду, а также поддерживают иммунитет. Состав усилен инулином: он служит «пищей» для полезных бактерий, помогая им прижиться на новом месте.
Капсулу можно принять, просто запив водой, а можно раскрыть и растворить содержимое в воде — отличный вариант для тех, кому сложно глотать таблетки. Подходит беременным и детям с 3 лет.
Для тех же, кто предпочитает специализированную защиту, также существует линейка Daily Guard®, включающая сразу три комплекса пробиотиков в разной концентрации — Форте, Премиум и Максимум. Составы продуктов также усилены пребиотиком инулином.
А что для детей?
Детский животик реагирует на отпуск еще острее. Малыши часто сталкиваются либо с «запором путешественника» из-за смены туалета, либо со вздутием от обилия новых фруктов. Для них мы создали вкусных мармеладных мишек на основе натурального сока.
- VITime® Gummy Лактулоза: если ребенок страдает от задержки стула в дороге. Лактулоза — это мягкий пребиотик, который не раздражает кишечник, а просто размягчает его содержимое, а также способствует росту полезных бактерий.
- VITime® Gummy Пребиотик: комплекс с инулином, фенхелем и витаминами группы В. Фенхель помогает при вздутии, а холин с биотином участвуют во всасывании полезных веществ из отпускного рациона.
Летние приключения должны оставлять только приятные воспоминания. Позаботьтесь о комфорте ЖКТ заранее — и пусть отпуск пройдет на отлично!
БАД. Не является лекарственным средством.
[1] Biała M, Biały M, Leśnik P. Probiotics and Antibiotics Use for the Prevention of Travelers' Diarrhea Among Polish Tourists-Results from an Online Survey: Why Is Education Needed? Antibiotics (Basel). 2025 Oct 23;14(11):1064. doi: 10.3390/antibiotics14111064. PMID: 41301559; PMCID: PMC12649683.
[2] Pot B, Vandenplas Y. Factors that influence clinical efficacy of live biotherapeutic products. Eur J Med Res. 2021 May 4;26(1):40. doi: 10.1186/s40001-021-00509-7. PMID: 33947466; PMCID: PMC8094496.
Читайте также:
- живые бактерии — живой иммунитет: как работает пробиотик;