Если вы ступаете на путь развития сознания, вам потребуется навык самонаблюдения. Не самоанализа, а самонаблюдения. Навык самонаблюдения мы отрабатываем на трёх уровнях: тело, эмоции, ум. Начинаем с самого простого, тела. В течение дня наблюдайте за ощущениями тела. Когда оно сидит, лежит, стоит, бежит, совершает привычные и новые действия. Первая сложность, с которой вы столкнётесь – вспомнить о том, что вы решили наблюдать за телом. Может получиться так, что сегодня вы примите это решение, а вспомните о нём через неделю или через месяц. Этот момент тоже не анализируйте, а наблюдайте. Констатируйте любой факт, который случается в связи с поставленной задачей. Чем больше попыток вспоминать, тем чаще начнёте вспоминать. Совет: настраивайтесь на задачу вспоминания не с утра, а перед сном, предварительно выполнив несколько осознанных вдохов и выдохов, расслабляя части тела. Не засыпайте в напряжении тела и ума. Итак, констатировав факт сложности вспомнить о наблюдении тела, вы получите пе