Джон Боулби, британский психоаналитик, еще в середине XX века разработал теорию привязанности. Он утверждал, что то, как мы любим и боимся потерять близкого человека, закладывается в первые годы жизни, в отношениях с тем, кто нас растил.
Если взрослый был предсказуемо тёплым, ребёнок вырастает с уверенностью: «меня можно любить, и близкие не исчезнут без причины». Если же взрослый был то ласков, то холоден, то ребёнок научается жить в тревоге: «меня могут бросить в любой момент, надо всё время проверять, что я нужен». Или наоборот, если взрослый был постоянно отвергающим, ребёнок решает: «близость не нужна, от неё только больно».
Во взрослом возрасте эти схемы становятся бессознательными сценариями. И вы ищите партнёра, который подходит под ваш внутренний «шаблон», а потом страдаете от того, как разворачиваются события.
Боулби считал, что стиль привязанности, сформированный в детстве, имеет тенденцию воспроизводиться во всех близких отношениях. Он становился внутренней рабочей моделью, бессознательным фильтром, через который вы видите партнёра.
Но хорошая новость в том, что эти модели не на всю жизнь, они могут меняться. Например:
🖇Новый опыт. Когда вы оказываетесь в безопасных, предсказуемых отношениях (с партнёром или с терапевтом);
🖇Осознавание. Когда вы учитесь замечать, что сейчас ваша реакция из детства, а не из реальности;
🖇Проработка старых травм. В терапии, где вы можете пережить новый, корректирующий опыт привязанности с терапевтом.
Зная свой стиль привязанности, вы можете лучше понимать динамику ваших отношений с близкими людьми и выбирать, как их строить дальше.
Я подготовила для вас тест на определение стиля привязанности, переходите по ссылке
❤️ Ps На фото мой результат теста. Но так было далеко не всегда. В базе мой тип привязанности был дезорганизованый. Но личная терапия, профессиональные знания и навыки, всё это привело меня к стабильным, крепким отношениям с окружающими. Конечно я не стала идеальной, я всё еще могу где-то тревожиться, но я научилась быть себе опорой и больше нет страха, что от меня могут отказаться. Я сама научилась делать лучший для себя выбор в каждой конкретной ситуации 💕
У себя на канале в МАХ более подробно расскажу о каждом типе привязанности 🫶🏼
